Главная » Спорт

Публикации в рубрике Спорт

Бег для похудения вечером избавит вас от лишних килограммов, ускорит обмен веществ без вреда для здоровья. Как сделать вечерний бег наиболее эффективным читайте в ; статье.
Сторонники бега по вечерам считают его удобным и безопасным способом борьбы с избыточным весом. Не нужно рано вставать, время для тренировки легче найти после работы нежели до неё, пробежка легко снимает стресс, накопленный за день и, в конце концов, вечерним бегом можно заменить ужин, что …

[5 Aug 2013 | 1 комментарий » | ]

Часто женщины, выбирая для себя подходящий вид физической нагрузки думают, что ходьба не эффективна из-за того, что имеет медленный темп, в результате чего мышцы тела получают меньшую нагрузку. Соответственно, бег считается более эффективным способом похудения, поскольку он требует активности, быстроты и значительной затраты энергии. Но правильно ли такое суждение?
Каждый вправе выбирать самостоятельно, что для него лучше: бег или ходьба для похудения. И дело не в том, что какая-то нагрузка эффективнее …

[5 Aug 2013 | 1 комментарий » | ]
программа бега для похудения фото

Мы рассмотрим такое физическое упражнение, как бег с разных сторон. Начнем с положительной.Бег оказывает положительное действие на функционирование всех систем жизнеобеспечения организма, в том числе на сердечно-сосудистую, поэтому часто бег называют кардиотренировкой, от того, что благодаря бегу мы тренируем нашу главную мышцу организма-сердце.
Бег не поможет вам в наборе мышечной массы. Бегом обычно занимаются спортсмены, для сушки организма, придания большей рельефности мышц и уменьшения жировой прослойки. Так же благодаря занятиям бегом …

[5 Aug 2013 | 1 комментарий » | ]

В данной статье предоставлены сведения о том, что такое бег как физическое упражнение, с разных сторон. И можно узнать результаты бега для похудения- как скоро возможно расстаться с лишними килограммами?
Положительная сторона занятий бегом. Бег оказывает оздоровительное действие на функционирование всех систем жизнеобеспечения организма, в том числе на сердечно-сосудистую, поэтому часто бег называют кардиотренировкой, от того, что благодаря бегу , человек тренирует самую главную мышцу организма — сердце.
Бег не поможет …

Правильный бег для похудения помогает эффективно бороться с лишним весом, также предотвращает появление новых килограммов, так как во время тренировок
ускоряются обменные процессы.
 
Правильный бег для похудения
 
Занятия спортом никогда не теряли своей популярности, ведь благодаря регулярным тренировкам можно будет легко решить проблему лишнего веса. Во время систематических тренировок происходит ускорение процесса обмена веществ, сжигаются лишние калории, расходуется большое количество скрытой энергии, следовательно, происходит интенсивный процесс похудения.
Для того, …

[5 Aug 2013 | 1 комментарий » | ]
бег для похудения фото

Современные диетологи рекомендуют своим пациентам не только придерживаться правил здорового питания, но и применять аэробные физически нагрузки, среди которых самым оптимальным считается бег для похудения. Многие женщины уже испробовали на себе этот метод снижения веса и ощутили его результат. Важно правильно подобрать технику бега, которая будет направлена на избавление от подкожного жира.
Способствует ли бег похудению?
Как известно, во время интенсивных физических тренировок учащается пульс и сердцебиение, ускоряется кровоток, ткани насыщаются кислородом. Все эти факторы оказывают оздоравливающее и укрепляющее воздействие …

[6 Jul 2013 | 3 коммент. » | ]
Спортивное питание для похудения

Многие, осознав вредность жирной пищи и фаст-фуда, хотят похудеть, обрести здоровое стройное тело. Но диета, как правило, не связана с едой из баночек, отсюда множество мифов. Что же такое спортивное питание для похудения и как его правильно выбирать?
Существуют мифы о данном виде питания:

Это сплошная «химия»? Нет, сегодня оно изготавливается исключительно из натуральных компонентов. Особо стоит обратить внимание на производителя.
Оно для спортсменов. Это так. Изначально его разрабатывали для людей, у которых …

[18 Jun 2013 | 4 коммент. » | ]
Обруч для талии

Что только не делают женщины для того чтобы хорошо выглядеть, а отражение в зеркале всегда радовало бы красотой и грацией. Одним из общепризнанных способов борьбы за более стройную и красивую талию всегда был спортивный обруч для талии. На сегодняшний день их выбор настолько велик, что определиться бывает довольно сложно.
Как выбрать обруч для талии
Прежде всего, перед тем как выбрать лучший обруч, стоит разобраться с тем, что предлагают производители:

Полые обручи для талии …

[10 Jun 2013 | 3 коммент. » | ]
Аквааэробика: упражнения

Аквааэробика, или как ее еще называют гидроаэробика – это гимнастика в воде. Отнести ее к спорту можно с достаточной степенью натянутости. Но так как аквааэробика предполагает физические нагрузки (порой совсем нешуточные), то и заниматься этим видом фитнеса желательно под наблюдением опытного тренера и с разрешения врачей.
Хотя для большинства аквааэробика – это всего лишь некая разновидность утренней зарядки или альтернатива обычному «сухому» фитнесу. Тем более что существует масса упражнений, которые предназначены …

[10 Jun 2013 | 3 коммент. » | ]
Аквааэробика для беременных

Время, когда женщина ожидает малыша – самый прекрасный период в жизни будущей мамы. Но это еще период, когда физическому здоровью женщины должно уделяться максимальное внимание. Правильное питание, максимум движения, облегченные нагрузки и супер позитивное настроение – вот те минимальные требования, которым должна следовать беременная женщина.
Аквааэробика для беременных: упражнения
Аквааэробика для беременных помогает решить многие проблемы. Во-первых, это, безусловно, позитивный настрой, потому что вода дарит чувство расслабленности, благотворно влияет на нервную систему, …