Обруч для талии

Что только не делают женщины для того чтобы хорошо выглядеть, а отражение в зеркале всегда радовало бы красотой и грацией. Одним из общепризнанных способов борьбы за более стройную и красивую талию всегда был спортивный обруч для талии. На сегодняшний день их выбор настолько велик, что определиться бывает довольно сложно.

Как выбрать обруч для талии

Прежде всего, перед тем как выбрать лучший обруч, стоит разобраться с тем, что предлагают производители:

1. Полые обручи для талии – самые лёгкие, производятся из пластика или металла.
2. Массажные обручи с присосками, которые прилипают к коже при вращении.
3. Складной по своему действию имеет такие же свойства, что и массажный, но при этом у него есть дополнительная возможность складываться его на 2 или 4 части, что очень удобно в условиях современных квартир.
4. Утяжелённые модели весят до 2 кг. Они, конечно, более активно работают в сравнении с другими, так как с ними нагрузка на тело заметно усиливается.

Обруч знаком многим, но в то же время абсолютное большинство не знает, чем полезны обручи для талии. Судя по длительной практике использования, проведенных в разные времена исследований и оставленных отзывов, можно сделать вывод о том, что такие занятия:

• тренируют сердечнососудистую систему и вестибулярный аппарат,
• сжигают калории (15 ккал/мин),
• хорошо действуют на состояние кожи,
• уменьшают количество лишних килограммов,
• не воздействуют при этом на внутренние органы.

Но также стоит заметить, что заниматься с обручем (особенно утяжелённым или массажным с присосками или с шариками) можно не всем. Поэтому стоит  для начала проконсультироваться врачом, чтобы удостовериться, что проблем нет и можно заниматься. В противном случае нужно исправлять положение по-другому, чтобы не навредить организму и не создать себе дополнительных проблем.

Как крутить обруч на талии

Если практического опыта работы с обручем пока нет, то можно посоветовать начать с лёгкой модели. Для того чтобы нагрузка не была слишком резкой можно покрутить его в течение 5 -7 мин 3 дня, а потом можно уже и наращивать время занятий до 20-30 мин. Только когда будет чувствоваться, что этот обруч уже легко поддаётся, можно пробовать утяжеленные модели. Для того чтобы непривыкшая к таким физическим нагрузкам кожа не была покрыта синяками, можно надеть специальный пояс или обернуть талию несколькими слоями плотной ткани.

При работе с обручем самое главное – правильная техника. Для того чтобы крутить обруч, нужно раскрутить его вокруг талии, а затем при помощи круговых движений бёдер и талии удерживать его на одном уровне. Главное условие для того чтобы всё получилось, нужно делать так, чтобы все круговые движения выполнялись плавно.

Хотелось бы предупредить: от занятий с обручем мгновенного эффекта можно не ждать. Для того чтобы появились какие-то результаты при ежедневных занятиях потребуется около месяца непрерывной работы. Но если объединить такие занятия с правильным диетическим питанием, результат будет намного лучше.