Как правильно крутить хулахуп для похудения?

Все знают как крутить хулахуп, ведь обруч – лидер дворовых забав вот уже которое десятилетие, но не многие знают, как правильно крутить хулахуп для того, чтобы сбросить лишний вес.

В домах многих женщин, которые недавно стали мамами можно часто увидеть хулахуп, и предназначается он совсем не для новорожденного, а для женщины, которая набрала лишний вес за время беременности.

Не стоит думать, что после рождения ребёнка эти женщины впадают в детство, как раз наоборот, они современны и довольно много информированы о способах снижения веса после беременности. Не секрет, что для многих беременность – это малоподвижный образ жизни, у кого-то это связанно с состоянием здоровья, кто-то прислушивается рекомендаций людей старшего поколения, о том, чтобы не навредить ребёнку, не нужно делать никаких лишних движений.

Лишний вес и во время беременности не очень-то приятен, а после рождения ребёнка, когда на женщину падает огромная нагрузка, да ещё и в сопровождении сильных гормональных изменений, некоторые просто впадают в депрессию от несоответствия представлений о жизни в статусе мамы и действительной реальности. Что скрывать, каждая беременная женщина представляет себя стройной, красивой, привлекающей внимание во время прогулок, но стройными из роддома выходят единицы. Идеальная фигура после рождения ребёнка – это результат огромной работы над собой и своим телом.

И в борьбе за стройность отличным помощником станет хулахуп. Как крутить хулахупзнают все, кто проводил лето во дворе с подругами в детстве, но лишь немногие знают, что знакомый все обруч, а по-научному хулахуп – это идеальный инструмент для снижения веса. Во-первых, для занятий с хулахупом, кормление грудью не является противопоказанием, как, к примеру, прыжки или бег. Ну а во-вторых, для того, чтобы начать приводить себя в порядок, не нужно бросать младенца и идти на тренировки, хулахуп можно с успехом крутить и дома.

Кроме того, это довольно бюджетный инвертарь для снижения веса, конечно, если не покупать брендовые спортивные хулахупы, ведь принцип действия у всех один и тот же. Хулахуп настолько идеален, что подходит для занятий даже после беременности и родов, для всех остальных категорий людей эффективность занятий с этим инвентарём ничуть не меньше. К сожалению, многие часто бросают занятия из-за низкой эффективности занятий, но вся проблема в том, что 100% людей, которые не почувствовали снижение веса, занимались недостаточно интенсивно или неправильно технически.

О том, как правильно крутить халахупмного писать не нужно – основных правил всего два и они не очень сложные. Первое правило, как и при любых других физических нагрузках – это последовательность и непрерывность. Естественно, вес никуда не уйдёт, если заниматься 5 минут раз в неделю. Лучше всего выделить около 10-15 минут для того, чтобы крутить хулахуп. Заниматься необходимо не менее чем, через час после приёма пищи.

Второе правило – интенсивность действий. На первый взгляд, это правило кажется довольно нелепым, так как в представлении большинства людей, обруч можно крутить только с определённой скоростью, которая возникает как бы сама по себе и её увеличение или же снижение невозможно. Но на самом деле, если присмотреться к выступлениям гимнасток, то можно заметь, что скорость вращения хулахупа варьируется в зависимости от интенсивности движений телом.

Новичкам, конечно, такие высоты покорятся не скоро, но хотя бы 20-30 секунд от всего времени занятий нужно двигаться немного быстрее, постепенно увеличивая отрезок времени. Упражнения с хулахупом эффективно помогают сбросить лишний вес за довольно быстрый период регулярных занятий. Причем жировые отложения разбиваются именно в области живота и бёдер, которые считаются самыми проблемными местами при снижении веса.

Стоит заметить, что липидные клетки убираются именно механическим путём, поэтому если помимо занятий с хулахупом, использовать противоцелюлитные обертывания и скрабы (разумеется не во время самих упражнений) , то шанс избавиться от целюлита довольно большой, причем кожа станет гладкой и подтянутой. В среднем за месяц, если крутить хулахуп по 15-20 минут ежедневно, объемы бёдер уменьшаются на 2-3 см, а в талии может уйти и до 5 см.

Стоит отметить, что упражнения с хулахупом — это быстрый и доступный для всех категорий населения способ сбросить лишний вес. Крутить хулахуп правильно можно научится буквально за 5 минут, а польза от этого останется надолго.