Главная » Спорт

Публикации в рубрике Спорт

Упражнения в море для похудения: худеем в отпуске!

Нередко, посещая южные края, женщины предпочитают проводить
время, не покидая практически шезлонгов, считая, что именно такой расслабляющий
отдых позволит максимально полезно провести время. На самом деле, используя
несложные упражнения в море для похудения, можно не только подкорректировать
фигурку, но и получить отличный заряд бодрости.
Упражнения для
похудения в море – отличный способ увлекательно и с пользой провести время,
особенно если использовать для нагрузки такое распространенное направление, как
аквааэробика. Замечено, комплекс, выполняемый в воде, помогает намного быстрее
добиться желаемого эффекта, …

Гимнастика в воде: упражнения для похудения

Если человек перепробовал огромное количество методик, как избавиться от избыточного веса, но так и не нашел свой идеал, есть еще один вариант. Называется он гимнастика в воде, а пользуется среди желающих заметной популярностью, повышенным спросом.
Гимнастика на воде не только способствует эффективному похудению, но также обеспечивает тонус мышц, подтянутость кожных покровов и отличное здоровье худеющего человека. К тому же это продуктивное средство от целлюлита, которое устраняет застойные явления в подкожном слое, …

Что есть перед тренировкой с утра, чтобы похудеть?

Питание человека в процессе похудения должно быть крайне продуманным, а в преддверии спортивных нагрузок, человеку и вовсе нужно кушать что-то питательное и полезное одновременно. Что есть перед тренировкой с утра, и каким должен быть идеальный рацион человека?
Каким должно быть питание перед тренировкой
Что кушать перед тренировкой утром — логичный вопрос, ведь человеку необходим запас энергии, и при этом потребляемая пища не должна быть слишком тяжелой. Так, например, человеку не следует потреблять …

[23 Jun 2014 | 1 комментарий » | ]
Система воркаут для начинающих: основные правила

Не так давно в обиход вошло такое понятие, как система воркаут. Что это такое и с чем это «едят» знают не многие. Поэтому в статье пойдет речь о том, какой он — воркаут для новичков и как себя подготовить к занятиям.
Стрит воркаут или система воркаут – это, если переводить дословно, тренировка на улице. Это целая система, а не просто фитнес. В основе лежит здоровый образ жизни: отказ от алкоголя и …

[3 Jun 2014 | 1 комментарий » | ]
100-дневный воркаут: программа тренировок

Хотите сбросить несколько лишних килограммов и сделать фигуру крепкой и спортивной? Тогда ваш выбор – это эффективная программа 100-дневного воркаута! Если разработать для себя схему тренировок заранее, то за достаточно короткий срок – всего 100 дней – можно достичь потрясающих результатов.
Воркаут – это популярная в последняя время программа уличных тренировок. Она включает в себя упражнения на брусьях, турнике, лестнице и других конструкциях. Предназначены такие тренировки для мужчин.
Если вы ранее никогда …

[30 May 2014 | 1 комментарий » | ]
Расход калорий при кручении обруча: рассчитываем идеальное время тренировки

Многие девушки знают, что когда происходит кручение обруча, расход калорий увеличивается. Представленная статья расскажет, сколько калорий сжигает обруч и какие упражнения стоит применять для похудения.
Обруч – отличный домашний тренажер кольцевидной формы, с помощью которого девушка может легко и просто похудеть в области талии, бёдер, ног и рук, а так же оставаться в форме, выглядеть эстетично и красиво.
Каждый человек в день употребляет 2000-4000 калорий, возможно и более. Чтобы оставаться …

Тренировки воркаут: составляем программу для начинающих

В статье рассказано о том, что являет собой воркаут, тренировки которого приносят большую пользу для организма. Описано, что предлагает программа тренировок для начинающих воркаут, и как ее правильно составлять.
В последнее время многие говорят о таком направлении, как воркаут, тренировки которого положительно влияют на организм человека. Но многие думают, что воркаут является спортивным направлением, хотя это не так.
На самом деле, воркаут выступает отдельной культурой, которая имеет свою философию. Отличием …

В чем особенности тренировок калланетики для похудения?

Женщины хотят иметь красивую фигуру, и в этом им может помочь гимнастика для похудения — калланетика. Силовая калланетика является комплексом упражнений, которые направлены на коррекцию массы тела.
Калланетика – система определенных упражнений, разработчиком которых является Каллан Пинкни. В основе метода состоит предпосылка, что стройное тело является результатом развития всех групп мышц.
Жир может появиться при условии, что несколько или одна группа мышц практически всегда остаются незадействованными или же недостаточно задействованными. Дав мышцам …

Оцените эффективность силового пилатеса для похудения!

Прекрасным помощником человеку, сидящему на диете, может стать пилатес для похудения. Представленная статья расскажет, что такое силовой пилатес и как правильно нужно выполнять упражнения.
На сегодняшний день, кто уже успел попрактиковать данный вид гимнастики, как пилатес могут с уверенностью сказать, что он не только укрепляет мышцы, но и способствует снижению веса.
Сторонники классических спортивных занятий, считают, что пилатес для похудения соответствует естественной нагрузке, поэтому не нужно отягощать себя дополнительными физическими …

Как сделать упражнения от ушек на бедрах максимально эффективными?

Против ушек на бедрах отлично помогают не только диеты, но и физические упражнения. Поэтому избавление от ушек на бедрах дело не легкое, но зато тело приобретет спортивный вид. А какие именно нужно выполнять нагрузки читать тут.
Чаще всего почти каждая девушка не довольна своей фигурой. И причиной тому- лишние ушки на талии и бедрах. Обычно это является результатом нездорового питания и отсутствия спорта. Поэтому спастись можно только диетой и нагрузками.
Упражнения от …