Главная » Похудение » Жиросжигающие упражнения

Жиросжигающие упражнения

27 Июнь 2013 3 коммент.

жиросжигающие упражнения фото

Каждая женщина ищет методы, которые позволят ей без лишних усилий оставаться  привлекательной. Но если подробно изучить все новомодные таблетки и препараты, то можно прийти к выводу, что лучше оставаться при своем весе, чем после приема этих подозрительных препаратов залечивать новые болячки. Если же вы все-таки не хотите довольствоваться тем, что у вас имеется и желаете сбросить один, а может быть даже два и более десятка килограммов, следует подобрать наиболее подходящие и в тоже время безопасные методы.

Начнем с того, что применять нужно все в комплексе. Это и жиросжигающая диета, и чаи, и, конечно же, жиросжигающие упражнения. Если первые помогают лишь избавляться от лишнего веса, то последние помогут вам сделать тело красивым и рельефным.

Все жиросжигающие упражнения направлены на определенную группу мышц. Следовательно, для каждой отдельно взятой области необходимо использовать свой комплекс упражнений. Следует отметить, что в качестве таких упражнений подойдет практически любой комплекс, так как активные движения способствуют улучшению обменных процессов и выведению жидкости из организма. Но все же, для достижения лучшего результата, следует использовать специально подобранные жиросжигающие упражнения.

Итак, какие же тренировки можно использовать дома. Начнем с приседаний.  Приседать можно в разных положениях. От того, как именно поставлены ваши ноги, то есть соединены ли они вместе или находятся на ширине плеч, воздействие идет на разные группы мышц, следовательно, и жировые отложения уменьшаются в разных областях. Приседать следует медленно и до конца. Это, возможно, самое полезное упражнение для ног, которое поможет вам сделать их стройными и красивыми.

Далее рассмотрим прыжки. Вы можете просто прыгать на месте или использовать скакалку. В любом случае эффект будет отличным. Во время прыжков без скакалки следует менять положение ног. Например, можно скрещивать их, делать выпады в бок или вперед, расставлять на ширину плеч и снова соединять. Таким образом, жиросжигающие упражнения не будут однотипными и вы не заметите, как сделаете нужное количество прыжков.

Что еще мы можем делать в домашних условиях? Конечно, жиросжигающие упражнения на пресс. Для этого лягте на пол и медленно поднимайте прямые ноги вверх под углом в 90 градусов. Также можно попросить домашних подержать ноги и делать поднятие туловища. Помимо этого эффективными для живота являются наклоны с гантелями в стороны. При этом можно избавиться от жировых отложений, которые образуются на боках и не позволяют носить любимые джинсы.

Если на улице прекрасная погода, можно продолжить занятия на свежем воздухе. Самый простым в этом случае является бег. При этом не стоит делать устроения, тем более, если у вас нет особой физической подготовки. Даже медленный бег, но при этом продолжительный, поможет вам избавиться от лишнего веса.

Подобным эффектом обладает езда на велосипеде. Благодаря ей можно уменьшить жировые отложения на ногах и бедрах. Бег и велосипедную езду можно использовать в виде разминки. После этого обязательно сделайте несколько подходов на остальные группы мышц.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

3 коммент.»

  • Алина пишет:

    Считаю, что единственный способ сделать фигуру красивой – это жиросжигающие упражнения! Даже диета на 2 месте.

  • ejje7x1x пишет:

    Не понимаю, почему еще по улицам ходят полные женщины? Если бы все читали ваш сайт и делали жиросжигающие упражнения, такого бы не было.

  • Lfhmz4 пишет:

    Жиросжигающие упражнения должны сочетаться с диетой. Нет смысла заниматься и после этого обжираться картошкой.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: