Хочу похудеть на 20 кг, не прилагая больших усилий!

От многих девушек часто можно услышать такую фразу: «Хочу похудеть на 20 кг или помогите похудеть на 20 кг «. В данной статье пойдет речь о том возможно ли это и как достичь желаемого результата.

Похудеть не прилагая слишком больших усилий — вполне реально. Если очень этого захотеть, то можно потерять и 20 кг. При этом важно соблюдать некоторые общие правила и рекомендации.

Правильное похудение не предполагает строгих диет и ограничений, важно полностью поменять привычный образ жизни и не отклоняться от выбранного пути. Только в этом случае, шаг за шагом можно постепенно прийти к желаемому результату и фраза «хочу похудеть на 20 кг» станет реальностью, а не далекой мечтой.

Первым делом, нужно очень захотеть избавиться от ненавистных лишних килограммов, иначе ничего не получится. Именно сильное желание дает толчок к тому, чтобы изменить привычный образ жизни и идти к намеченной цели. Надо осознать для чего именно требуется похудеть, причины могут быть абсолютно разные. Это и желание нравиться противоположному полу, и возможность иметь красивую фигуру, на которую можно надеть все что угодно, и проблемы со здоровьем. Только поняв причину, легко двигаться дальше, так как к уже намеченной цели идти гораздо легче.

Просьбу «помогите похудеть на 20 кг» можно услышать достаточно часто. Но большинство людей думают, что для этого нужны какие-то строгие диеты, постоянные истязания в спортивном зале и много чего сложного и невыполнимого. Это мнение ошибочно в корне, все что требуется для похудения — это сильное желание, правильно приготовленная пища, активный образ жизни и никакого голодания. Желающим сбросить 20 кг без особых усилий, надо быть готовым к тому, что исполнить это в короткие сроки практически нереально, понадобиться не менее года, а то и больше. Но не стоит отчаиваться, ведь быстро сброшенные килограммы возвращаются молниеносно, что сводит на нет все старания. Эффективное похудение на 20 кг возможно только при постепенной потере веса, в этом случае можно гарантировать устойчивый результат.

Способы готовки очень важны для правильного образа жизни. Не секрет, что от жареного и жирного можно легко прибавить в весе. Поэтому необходимо отказаться от жарки, заменить ее тушением, а также запеканием в духовом шкафу или микроволновке. Та же самая свинина, приготовленная в фольге, получается не такой вредной, как жареная. Но по возможности нужно отдать предпочтение именно мясу птицы или нежирной телятине, они менее калорийны, отлично утоляют чувство голода, поправиться употребляя такие продукты практически невозможно, если не превышать положенную норму. Так, одной куриной грудки на день вполне достаточно чтобы насытиться.

Не стоит забывать и о готовке на пару, для худеющих — это практически спасение. Бытует мнение, что пища, приготовленная в пароварке, пресная и невкусная. Это еще одно неправильное мнение, на самом деле, есть множество интереснейших рецептов. Так, мясо или рыба в панировке из кунжута получаются не только неимоверно вкусными, но и с аппетитной корочкой. А овощи, приготовленные таким методом, сохраняют куда больше полезных веществ, а также витаминов.

Теперь о сладком, для многих полностью лишить себя такого удовольствия — настоящая пытка. Выход есть и из этого, казалось бы, безвыходного положения. Орехи, различные сухофрукты, мед и даже цукаты, натуральный мармелад способны легко решить эту проблему. Выпить чашечку чая (лучше зеленого) вприкуску с вяленым инжиром, курагой или сушеными ананасами — настоящее удовольствие. Кроме того, орехи и сухофрукты отлично подходят для коротких перекусов, особенно это может пригодиться в дороге, когда нет возможности питаться полноценно.

Не будет лишним употребление корицы и имбиря, известно, что в них есть вещества способные расщеплять жиры. Кроме того, корица улучшает обменные процессы, что просто необходимо при похудении. Не стоит думать, что это панацея и можно быстро убрать вес, если включит их в рацион. Лучше расценивать такие продукты как вспомогательные и не иначе. Из имбиря и корицы принято заваривать чай, их также можно добавлять в кефир или йогурт с низким процентом жирности. Употребления меда вместе с имбирем не только полезно, но еще и достаточно вкусно.

После того как система правильного питания будет отлажена, можно задуматься и о физических упражнениях. Причем совсем необязательно посещать спортивный зал и пыхтеть на тренажерах. Например, можно вообще отказаться от лифта и подниматься пешком, чем не тренировка? Или вместо того, чтобы проехать на автобусе, встать на 2-3 остановки раньше и пройтись пешком. Не повредит и утренняя или вечерняя пробежка. Выполняя эти несложные требования, можно действительно постепенно избавиться от лишних килограммов. Также важно не отклоняться ни на шаг от выбранного пути и двигаться к желаемому результату.

Похудеть на 20 кг, не прилагая особых усилий, вполне реально, если набраться терпения и вести правильный образ жизни. Нет ничего не возможного, важно только сильно этого захотеть.