Все мифы о похудении!

Мифы о похудении и заблуждения, что порождают средства массовой информации: глянцевые журналы, интернет и телевидение. Мифы о диетах и продукты, что якобы сжигают жир и уменьшают вес человека.

В борьбе с таким злым и сильным врагом как избыточный вес, женщины прибегают к всевозможным методам для получения наиболее быстрого результата. Но не всегда эти методы эффективны, а некоторые вообще опасны для здоровья.

В современном мире большое внимание уделяется здоровому образу жизни. Люди пытаются соответствовать кумирам с голубого экрана, что так красивы и безупречны. Но реклама, различные мифы о диете сложили ошибочное мнение о достижении красивой фигуры. Кто-то для уменьшения пышных форм пьет непонятного рода чай, кто-то употребляет таблетки для похудения, кто-то соблюдает диеты, которые вообще противопоказаны. Чтобы не попасться на крючок рекламным слоганам, необходимо знать некоторые мифы о похудении:

Миф 1: Если не употреблять жирную пищу, то организм не будет набирать жир. В случаи употребления больше калорий, чем организм может жечь, жир все равно будет откладываться, в независимости насколько было минимизировано потребление жирной пищи. Избыток белка и углеводов синтезируется и откладывается под кожей как жир.

Миф 2: Все виды жира вредны для организма человека. Биологически заложено, что организм нуждается в некоторых видах жиров. Например, жирные кислоты, которые содержатся в растительных маслах. Витамины группы А, Д, Е усваиваются только с помощью наличия этих жиров. Человек должен получать 30% калорий в день через жиры. Но следует избегать жиров, которые содержаться в жирном мясе, в сливочном масле и копченостях.

Миф 3: Для сжигания жиров в определенных местах необходимо мазаться кремами и другими средствами.

В данный момент активно рекламируются средства, что сжигаю жир. Мази и разные кремы улучшают только вид кожи. Обладательница гладкой кожи кажется более стройной. А специализированное белье способно только уменьшить количество жидкости.

Миф 4: L- карнитин помогает при похудении

Большая часть таких препаратов помогает организму поставлять жирные кислоты, но только в случае необходимости. Если постоянные физические нагрузки отсутствуют, то и организм не нуждается в дополнительной транспортировке жиров. А в случае регулярных физических тренировок, организм и сам справляется с этой задачей.

Миф 5: Главное найти нужную диету

Средства массовой информации постоянно предлагают различные диеты, что помогут приобрести стройность очень быстро. Да, за неделю реально потерять до 5 килограмм. Но ущерб для организма неизбежный. При таких истязаниях будет заметен результат на коже, волосах и ногтях. При постоянном голодании, человек будет чувствовать упадок сил и настроения. Эффект от таких диет кратковременный и по завершению пыток над организмом, человек может даже набрать лишний вес.

Миф 6: Обезжиренные продукты — способствую стройности.

В продуктах, где отсутствуют жиры, производители заменяют их на стабилизаторы и эмульгаторы. Лишение организма нужных жиров ведет к сбою обмена веществ и несет опасность для всего здоровья.

Миф 7: Таблетки и чаи, купленные в аптеке.

Если эти средства продают в аптеке, то и доверия к этому товару больше. Но как показывает практика миллионов доверчивых женщин, эффективность их сводиться к нулю. Такие препараты содержат мочегонные и слабительные вещества, которые помогают выводить из организма только воду, а не жир.

Миф 8: Поздний ужин.

Диетологи давно уже доказали, что поздний ужин не влияет на стройность фигуры. Главное, чтобы при таком ужине человек не переедал, и трапеза имела место за 2-3 часа до сна.

Миф 9: Черный хлеб меньше вреден для фигуры.

И черный и белый хлеб имеют равную калорийность. Правда, в черном хлебе содержится больше клетчатки и витаминов.

Миф 10: Потребления только овощей и фруктов.

Желудочно-кишечный тракт человека не содержит дополнительное количество ферментов, чтобы расцепить фрукты и овощи. Может потеря веса при такой диете и эффективна, но плоский живот здесь не светит. Потребления фруктов и овощей приведет к нарушениям кислотно-щелочного баланса и живот вздуется. Такая диета также может привести к проблемам с кишечником.

Миф 11: Для похудания поможет вода.

Много людей считают, что заливая желудок большим количеством воды, снизится аппетит и появится чувство сытости. Но желудок намного умнее, чем нам кажется. Он способен отличить полноценную еду от напитков. Поэтому чувство голода не пропадает.

В современном мире, где каждый человек попадает в широкое рекламно-информационного поле, мифы о похудении действительно тяжело различить от реальных советов для похудения, что будут не только полезны, но не причинят вреда здоровью.