Вода для похудения

Статья «Вода для похудения» рассказывает о том, как при помощи воды можно избавиться от лишних килограммов. Она ориентирована на широкий круг читателей и будет полезна для тех, кто ищет информацию о том, какую роль вода оказывает на человека и как похудеть с помощью воды.

Вода – это один из важных и основных элементов, необходимый для полноценной жизнедеятельности. Человек настолько привык к присутствию воды в своей жизни, что порой не задумывается над тем, какую пользу вода приносит организму:

— Вода для похудения способна подавить чувство голода;

— Вода заставляет участвовать в обменных процессах отложенные жиры;

— Вода способствует ускорению метаболических процессов;

— Вода выводит из организма токсины и шлаки;

— Благодаря воде кожа человека остается упругой, гладкой и эластичной.

Диетологи рассчитали, что на каждые 500 грамм массы тела требуется не менее 15 грамм воды. Если вода используется, как средство борьбы с лишними килограммами, то ее количество нужно увеличить еще на 500мл.

Сколько пить воды,может подсказать и сам организм. Уровень гидратации и потребность в воде у каждого человека разный и зависит от многих факторов. Например, во время физических нагрузок или кормления грудью потребность в воде возрастает. Чаще всего если человек испытывает жажду, то это свидетельствует о том, что его организм обезвожен.

Не нужно стараться выпивать, как можно больше воды за один раз. Если так поступить, то почки быстро выведут ее из организма, не принеся ни какой пользы для него, в том числе и той, что касается непосредственно похудения. Пить воду следует в течение дня, разделив ее на небольшие порции:

— После пробуждения, очень часто присутствует чувство жажды. Это объясняется тем, что организм во время сна потерял много воды через пот и во время дыхания. С утра желательно выпить сразу большой стакан кипяченной, горячей, но не обжигающей воды. Такая вода очистит стенки желудка от скопившейся слизи, подарит заряд бодрости, активирует работу почек и наполнит желудок. Таким образом, выпитая после пробуждения кипяченая вода запустит работу всего организма. Спустя 30 минут после питья воды можно начинать завтракать.

— Во время завтрака нужно выпить еще стакан воды или чашку теплого травяного чая.

— После завтрака можно съесть какой-нибудь сочный фрукт или выпить стакан воды с добавлением сока алоэ, что прекрасно успокаивает пищеварительную систему.

— Перед обедом, за 15-20 минут нужно выпить еще стакан воды.

— Выпивать еще по стакану воды: в середине дня, перед ужином и после, спустя 2 часа.

Одна из проблем лишнего веса заключается в том, что в организме нарушен водно-солевой обмен. Это препятствует выведению жидкости из организма. Поэтому для того чтобы нормализовать водно-солевой обмен в организме нужно максимально снизить потребление соли, придерживаться принципов сбалансированного питания и соблюдать правильный питьевой режим.

Вода для похудения не должна использоваться из обычного водопроводного крана. Для того чтобы достичь хорошего эффекта в похудении и не навредить своему здоровью нужно пить воду подготовленную следующими способами:

Вода с медом способна избавить от чувства голода, снизить потребность организма в сладком, за счет выброса желчи, активизировать ликвидацию жиров, нормализовать обменные процессы и настроить организм на самовосстановление. Несмотря на то, что мед калорийнее сахара, польза его для организма не оспорима. В состав этого натурального продукта входят необходимые минералы, витамины и ферменты, а также углеводы, фитонциды и аминокислоты.

Используя воду с добавлением корицы можно приготовить напиток, который обладает очищающими свойствами, снижает уровень сахара в крови, ускоряет обменные процессы в организме. Рецепт приготовления напитка очень прост. Для этого 1 чайную ложку корицы заливают 1 литром горячей воды, добавляют чайную ложку меда, перемешивают и настаивают. Такой напиток нужно пить не чаще 3 раз в день, перед едой.

Похудеть можно, используя воду с мятой для приготовления чая. Мятный чай улучшает обмен веществ, успокаивает желудок, очищает печень, а также помогает при головной боли, метеоризме и кишечных коликах. Для приготовления чая берут 2 столовые ложки сухих листьев мяты, заливают 1 стаканом кипятка и настаивают под крышкой 10 минут. Пить мятный чай нужно до еды, 3 раза в течение дня.

Вода для похудения с добавлением яблочного уксуса, по многочисленным отзывам самый действенный метод в похудении. Это объясняется тем, что яблочный уксус снижает аппетит, накопленные жиры и углеводы расщепляются, а организм естественным способом очищается и тонизируется.

Хорошо помогает при ожирении лечебная вода для похудения Лысогорская. Это минеральная газированная вода способна очищать организм естественным путем и обеспечить здоровое похудение.

Голодание на воде – это еще один широко известный метод, где используется вода для похудения. Правила голодания на воде очень просты и понятны – ничего не есть, и пить воды столько, сколько потребует организм. Благодаря этому способу можно не только избавиться от лишних килограммов, но и побороть всевозможные болезни в организме. Голодание на воде разгрузит организм, выведет из него все шлаки и токсины, не раздражая при этом стенки желудка и кишечника. Из-за того, что из организма будут выводиться все вредные вещества, будет происходить насыщение клеток. Что благоприятно скажется на состоянии кожи, придаст ей тонус и избавит от дряблости.

Всегда оставаться в хорошей форме и иметь великолепное здоровье совсем не сложно, вода для похудения способна в этом помочь.