Узкая талия

К сожалению, узкая женская талия  редко кому дается от природы – чаще всего для достижения желаемого эффекта приходится прилагать определенные усилия. Правда, все они вознаграждаются с лихвой: девушкам с такого рода параметрами проще подобрать одежду, им не нужно беспокоиться о том, чтобы как-то скрывать свои недостатки и т.п. Возможно, это хороший стимул заняться собой?

Упражнения для узкой талии

Сразу следует заметить, что возможностей привести себя в порядок раз и навсегда – не существует. На самом деле, куда сложнее не добиться узкой талии, а сохранить свои достижения на как можно больший срок. Поэтому будьте готовы к тому, чтобы выполнять упражнения для талии ответственно и регулярно.

1. Данное упражнение выполняется в положении лежа на боку, с ногами, согнутыми в коленях. Сложите руки за головой и подымайте корпус, при этом следите да двумя моментами: рук размыкать нельзя, а бедра с телом должны составлять прямой угол. Данное упражнение следует повторять по 20 раз на каждом боку. Кстати, оно очень полезно и тем, чьей проблемой являются большие бедра – уже через неделю их объем заметно уменьшится.
2. Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами, сложите руки в замок перед грудью и выполняйте махи в противоположных направлениях: колени – вправо, руки- влево. Если ежедневно вы будете выполнять от десяти до двадцати таких движений, то узкая талия вам обеспечена.
3. Для выполнения данного упражнения необходимо сесть на пол, раздвинув ноги на максимальную ширину. Теперь следует слегка наклониться вперед, зафиксировав тело в неподвижном состоянии на пару секунд. Далее наклонитесь в сторону, втягивая живот и охватывая руками противоположные ноги. Если дотянуться до стопы с первого раза не получается – тянитесь максимально возможно, до ощущения мышечного напряжения.

Как сделать узкую талию?

Приведенные выше несложные упражнения позволят вам за короткий срок достичь цели – сделать свою талию очень узкой. Однако любые физические нагрузки важно подкреплять соответствующим питанием – только так результат будет более заметен и продолжителен. Сразу же важное замечание: ни о каких жестких диетах, а уж тем более – о полном голодании даже и речи быть не может. Важно не количество употребляемой пищи, а ее состав и сбалансированность.

Наибольшую эффективность показала диета, подразумевающая употребление мононенасыщенных жиров, которыми богаты орехи различных сортов, шоколад, бобы сои, авокадо. Такие продукты позволяют избежать накопления подкожного жира в области живота, а значит – великолепно подходят тем, кто мечтает об узкой талии. Кстати, правильное питание поможет не только в вопросах, связанных с данным участком, но и во многих других. К примеру, плюсы правильного питания очень быстро замечают те, чьей главной проблемой всегда была большая попа – объемы уменьшаются достаточно быстро.

Очень важно употреблять свежие овощи и фрукты, есть как можно больше белковой пищи, выпивать не менее двух литров чистой воды в день. Придерживаясь такого режима, вы вскоре будете гордиться даже самыми своими откровенными фото!

Широкие плечи – узкая талия

Как правило, данный тип фигуры называют треугольником и все модельеры единогласно утверждают, что проблем у ее обладательниц не так уж и много. Правда, о некоторых моментах девушкам с широкими плечами придется забыть: это овальные и плавные вырезы. Кроме того, таким дамам, в особенности если к широким плечам прилагается большая грудь, лучше не злоупотреблять отделкой одежды, а также избегать крупных аксессуаров на коротких цепочках. Помните, что в данной ситуации вашим неоспоримым достоинством является узкая талия, следовательно – нужно ее всячески подчеркивать.

Наиболее подходящий стиль для обладательниц данного типа фигуры – спортивный или классический. При этом юбки желательно выбирать узкие и короткие, а тем, чей рост далек от модельного, великолепно подойдут укороченные жакеты. Тонких тканей в одежде лучше избегать – она может подчеркнуть имеющиеся недостатки.