Танец живота для похудения

В современном мире многие женщины уверены, что похудение – это сложный и неприятный процесс. Но это далеко не так. Правильное похудение включает в себя здоровое сбалансированное питание и физические нагрузки. Но они не должны быть вынужденными, из-под палки. Ведь если вам неприятно заниматься спортом, рано или поздно вы бросите это занятие.

Именно поэтому важно выбирать такой тип нагрузки, который вам по душе. Побудьте с собой наедине, спросите, что вам действительно нравится. Много людей предпочитают плавание. Это не только очень эффективно, но и безопасно. Плаванием занимаются даже люди с травмой позвоночника. Можно выбрать бег – он придает тонус мышцам и дарит заряд бодрости на целый день. Ходьба, подвижные игры, скачки – все это очень интересно и полезно для фигуры, так же как и гимнастика для похудения живота.Но есть одно занятие, которое нравится абсолютно всем независимо от возраста и фигуры. Это танцы. Вы можете выбрать любое направление, которое вам по душе. Бальные танцы, хип-хоп, брейк – не важно, главное, чтоб вы чувствовали музыку и ощущали прилив энергии.

Отдельным видом танца для женщин является танец живота для похудения. Это идеальный способ добиться красивой восточной фигуры – широких покатых бедер и узкой тонкой талии. С помощью движений, которые входят в этот танец, вы сможете сжечь лишние калории и подтянуть мышцы. Как правило, уже через месяц занятий талия уменьшается на 5 – 7 см. А если вы будете танцевать регулярно, ваш животик станет плоским и подтянутым.

Танец живота для похудения – это еще и очень полезно. Женские органы должны снабжаться хорошим кровотоком, но далеко не любой спорт может в этом помочь. Танец живота подразумевает такие движения, при которых кровоснабжение малого таза улучшается, что положительно сказывается на женском организме.

Более того, танец для похудения живота – это не только полезно для здоровья и фигуры – это безумно красиво. Выучив движения этого завораживающего танца, вы сможете удивить и порадовать своего мужчину. Занимаясь танцами живота, вы развиваете гибкость, грацию, элегантность движений. Это прекрасный способ поднять настроение. Для тех, кто не любит заниматься спортом, танец – это реальный способ похудеть и следить за своим физическим здоровьем.

Научиться танцу живота может любая девушка и женщина. Для этого вам необходимо пойти в школу танцев или фитнес-клуб. Там опытные преподаватели и инструкторы обучат вас всем премудростям восточных движений. Если у вас нет времени или возможности ходить на занятия, вы можете танцевать дома самостоятельно. Можно приобрести диск с уроками профессионалов. Но если вы не сможете его найти, можно просто подобрать красивую восточную мелодию и двигаться ей в такт. Если пока у вас нет костюма, то приобретите или сделайте пояс с монетками. При движении бедрами монеты будут весело звенеть. Для начала есть несколько простых упражнений, которые вы сможете выполнять.

• Почувствуйте музыку. Танец живота для похудения – это настроение и удовольствие от движения. Немного согните колени и покачайтесь в такт музыке. Покачайте бедрами в стороны.

• После того как вы разогреетесь, попробуйте мысленно нарисовать в воздухе горизонтальную восьмерку и двигать бедрами и ее очертаниям. Это очень красивое и завораживающее движение. Ноги держите вместе, а верхняя часть туловища остается неподвижной. Двигаются только бедра. Можно добавить движений руками.

• Следующее движение не очень простое. Лобковой частью бедер необходимо плавно выпадать вперед. То есть таз двигается взад-вперед. Это не должно выглядеть вульгарно. Выполняйте движение плавно и грациозно.

• Следующее движение направлено на руки. Вообще, руки в танце живота не ограничены в движениях. Ими можно танцевать как угодно, главное, чтобы это было плавно и красиво. Данное движение нужно выполнять так, будто бы вы снимаете с себя футболку или кофту. И так подряд три раза. При этом покачивания бедрами не останавливаются ни на минуту. Смотрится это движение руками очень пластично.

Танец живота для похудения – это очень красивое и завораживающее действие. Но важно помнить, что если вы хотите добиться красивой фигуры, нужно придерживаться правил здорового питания, не переедать, уменьшить порции, кушать больше растительной пищи. Откажитесь или сведите к минимуму употребление сладкого и мучного. При соблюдении этих правил танец живота подарит вам не только удовольствие и радость, но и прекрасную фигуру.