Жиросжигающие супы. Рецепты жиросжигающих домашних супов

Зачастую диетические супы готовят для того, чтобы оздоравливать организм и избавиться от лишних килограммов. Часто в случае каких-либо заболеваний такие супы рекомендуют доктора в виде комплексной диеты. Для эффективного похудения необходима питательная пища, но не калорийная. Лишний вес начинает сбрасываться тогда, когда на переваривание какого-либо продукта уходит много энергии. Для этого существуют жиросжигающие супы, которые сами по себе малокалорийны, но на переработку требуют большого количества энергии. Для таких супов больше всего подходит капуста белокочанная, кстати, замечательно помогает похудеть сельдерей. Еще в супчик нужно положить помидоры — это хороший антиоксидант. Далее добавить следует обязательно лук, чеснок, зелень, морковь, болгарский перец, приправы разные по вкусу. Солить нужно чуть-чуть.

Рецепты жиросжигающих домашних супов

Капустный жиросжигающий суп

Для того, чтобы приготовить суп, возьмите:

• Пол кочана капусты цветной
• Одна луковица
• Одна паприка
• Пол маленького кочана капусты
• Четыре-пять помидор
• Две-три морковки
• Сок пол лимона
• Шесть-восемь стеблей сельдерея
• Чеснок, травы, кориандр по вкусу
• Перец чили или кайенский

Процесс Возьмите всю капусту, морковь и паприку порубите и нарежьте. Сварите в приготовленном еще предварительно бульоне до полуготовности. В процессе варки необходимо добавлять воду, для того чтобы овощи были одинаково покрыты водой. После того как суп будет почти готовым, нужно добавить помидоры, чеснок, лимонный сок, кориандр, сельдерей, можно и кайенский перец и чили, и конечно травы уже по вкусу.

Порция Кусочек мяса возьмите размером: половина вашего кулака. В случае если вы кушаете больше трёх раз в день, то уже для 4-ого или 5-ого приёма пищи лучше берите овощи и суп. Избегать нужно употребления сладких экзотических фруктов.

Томатный жиросжигающий суп

Как же можно приготовить обычный диетический суп для того, чтобы похудеть? Для этого поставьте воду, после этого нужно мелко нашинковать капусту и кинуть ее в кипящую воду. После этого нужно порезать в виде кубиков корень сельдерея (возьмите около грамм 30), можно взять и побеги сельдерея (около 30 г) и кинуть их туда же. Затем уже кидайте лук и морковь, а после также и болгарский перец. Все это необходимо мелко нарезать и после запассировать в оливковом масле. Масла возьмите около 10-ти мл. Самыми последними нужно добавить тщательно измельченные помидоры. Конечно, чтобы кожица не мешала, ее нужно до этого снять. Кстати, для того чтобы кожица от помидоров лучше отходила, нужно их хорошо обдать кипящей водой и только тогда уже осторожно можно снять кожуру с помидора. Необходимо потушить всю заправку, с помощью которой мы будем готовить хороший диетический жиросжигающий супчик. После посолим и добавим уже приправы по вкусу (черный и белый перец, чуть-чуть паприки, карри и жгучего красного перца), самым последним в заправку положите чеснок (один-два зубчика).

Затем заправку нужно соединить с бульоном, в котором варятся капуста и сельдерей. Необходимо, чтобы в итоге капуста вышла не сильно мягкая, так как организм тогда будет большее количество времени тратить на то, чтобы переварить еду.

Диетический суп нужно заправить зеленью: сельдереем, петрушкой, зеленым луком, укропом.

Пропорции: на полтора литра воды возьмите 500 г. капусты, одну луковицу, одну перчину, два больших помидора, одну морковку маленькую, два зубчика чеснока, пучок зелени средних размеров, 30 грамм корня сельдерея.

Жиросжигающая диета на луковом супе

Диета замечательная и безопасная. Она поможет очистить Ваш организм от лишних загрязнений и придаст Вам бодрость и хорошее настроение. Если Вы будете точно соблюдать диету, то за неделю Вы сбросите около семи-восьми кг.

Как приготовить луковый суп? Возьмите шесть луковиц среднего размера, парочку помидоров (консервированных тоже можно), возьмите один совсем небольшой кочанчик капусты, два зеленых перца, один пучок сельдерея, один кубик обычного бульона из овощей. Необходимо порезать все овощи на маленькие или средние кусочки, после залейте их водой, хорошо приправьте перцем, солью и острым соусом. Необходимо кипятить на большом огне 10 минут, после нужно убавить огонь и проваривать до тех самых пор, пока уже овощи не будут мягкими.

В период диеты с помощью лукового супа не стоит применять: хлеб, алкогольные напитки, газированные напитки. Нельзя жарить продукты или готовить их, добавляя жир.

Данный специальный суп ешьте в любое время, когда почувствуете, что Вы голодны. Есть его необходимо столько, сколько захотите, суп не добавит лишние калории. Наполните им термос, чтобы забрать с собой, если на протяжении дня Вы будете где-то не дома или отправитесь в поездку.

А все остальные продукты нужно распределить так:

• Один день: фрукты, суп. Можно кушать любые фрукты, только нельзя бананы. В виде питья используйте несладкий чай, клюквенный сок, несладкий кофе или воду. Не нужно добавлять молоко в чай, кофе. Необходимо пить много воды.
• Второй день: суп луковый и овощи. Также можно употреблять любые овощи, как свежие, так и тушеные или вареные. Ешьте до того времени, пока не наедитесь. Можно кушать и листовую зелень, употребляя все это с супом. Держитесь подальше от зеленого горошка, сушеных бобовых и кукурузы. Будет кстати добавить и чуть-чуть печеной или отварной картошки и немного масла.
• Третий день: фрукты, овощи и луковый суп. А вот картошку уже нельзя кушать.
• Четвертый день: овощи, суп луковый, фрукты. В этот день можно два банана и один стакан низкокалорийного молока. Выпейте столько стаканов воды, сколько Вы сможете, параллельно с супом.
• Пятый день: говядина, луковый суп, помидоры. В этот день можно покушать грамм 500 отварной нежирной говядины, также курятины (только без кожи), рыбы, свежие помидоры в неограниченном количестве. Если нет свежих, то заменяйте их консервированными (в своем соку). Фрукты нельзя.
• Шестой день: зеленые листовые овощи, луковый суп, говядина. Помидоры замените капустой, салатом, зеленым перцем, огурцами. Фрукты нельзя.
• Седьмой день: овощи, суп луковый, рис коричневый, сок фруктовый. Любые овощи, которые хорошо сочетаются с рисом. Пейте фруктовый сок, не добавляя сахар.

Что нужно делать? Пейте как можно большее воды (но негазированной), по полтора-два литра в день, кофе и чай без сахара.

Луковый суп необходимо есть по раза три за день, на завтрак, обед и ужин.

Автор: Загудайлова Галина Источник: женский портал MonoPolik.ru