Жиросжигающие продукты

Сегодня проблема веса в индустриальном мире стоит остро. Мы стали меньше двигаться, нас окружает техника, облегчающая нашу жизнь и увеличивающая наш вес. На занятия спортом не всегда можно выделить время. Правильно составленная диета, в которой будут присутствовать жиросжигающие продукты станет несомненно хорошим помощников для поддержания нормального веса.

Очень многие женщины, стройные и тонкие в молодости, с возрастом начинают набирать вес. Проблема оказывается в недостаточном поступлении кальция в организм. Для женщин старше 3О, рекомендуется употреблять продукты богатые кальцием. Получая нужную порцию кальция, человек начинает терять лишний вес. Кальций активирует кальцитриол, который является источником энергии для жировых клеток, запуская механизмы сжигания жировой ткани. Недостаток в организме кальция, заставляет мозг посылать сигналы голода, и организм начинает потреблять большее количество еды. Без сомнений, жиросжигающие продукты в своем составе должны содержать кальций. В первую очередь это обезжиренные молочные продукты, яблоки, фрукты  и овощи.

Первые строчки  таблицы продуктов способствующих похудению занимают цитрусовые. Наиболее известен и популярен как жиросжигающий и полезный продукт – грейпфрут. Если съедать по одному плоду в течение дня, как свидетельствуют отзывы, можно снизить вес до 2 кг за неделю. Грейпфрут — богат кальцием, фруктовыми кислотами, все это способствует ускоренному разложению жировой ткани.  Лимон, померанец, лайм также эффективно воздействуют  на обменные процессы организма.

Большой  популярностью при составлении диет  имеют напитки.  В их составе используют жиросжигающие продукты. Одним из самых популярных  стал настой зеленого чая.  Употребление этого чая повышает скорость обменных  метаболических процессов, способствует снижению массы тела.

Очень полезно употребление овощей. На их переработку организму требуется больше энергии. Большое количество клетчатки стимулирует работу ЖКТ, способствует очищению организма от шлаков. Овощи наполняют желудок, однако не дают большого количества калорий. Все это способствует высокому метаболизму, а необходимость переработки больших количеств пищи заставляет расходовать больше энергии . Овощи хорошо утоляют голод, способствуют поддержанию стабильное содержание сахара в крови.

Одним из самых эффективных продуктов, способствующих снижению массы тела, считают ананас. В его состав входит очень интересный фермент – бромелайн.  Он расщепляет сложные липиды. Потому его употребление с жирной пищей помогает организму лучше справляться с белковыми продуктами.   Ананас хорошо подавляет чувство голода.

В список продуктов, способствующих снижению веса, входят все острые блюда. Употребление острого перца чили, способствует ускорению выделения ферментов в желудке и более быстрому продвижению пищи по кишечнику. Кстати, и объемы острой еды, как правило, меньше, что также помогает скорректировать свой вес.

Пряности, такие как имбирь, корица перец относятся к жиросжигающим продуктам. Их действие связано со способностью эффективно понижать уровень сахара в крови. Всем известно, что повышенный сахар приводит к образованию новых жировых отложений. Употребление специй способствует нормализации обменных процессов и похудению.