Жидкий L-карнитин

Лишний вес– та проблема, с которой сталкиваются миллионы современных людей. Причин этому множество – от генетической предрасположенности к ожирению до неправильного рациона питания и малоподвижного образа жизни. К сожалению, далеко не у всех хватает времени, финансов и выдержки сидеть на специальных диетах и регулярно заниматься фитнесом. Именно поэтому современная фармакология активно работает над медицинскими препаратами и биологически активными добавками, помогающими решить эту проблему, – одним из таких средств и является жидкий L-карнитин.

Как принимать жидкий Л-карнитин

L-carnitine (эль-карнитин) или L-карнитин – специальное вещество, которое используется в профессиональном и любительском фитнесе для сжигания жира. Многие называют его витамином, однако, это не совсем так. Дело в том, что витамины, как правило, не вырабатываются организмом человека – в отличие от L-карнитина, который производится человеческой печенью (при том условии, что в рацион питания входит достаточное количество белков и жиров). Если же человек сидит на диете, ограничивающей потребление данных продуктов, диетологи назначают прием L-карнитина в капсулах, инъекциях или в виде напитка.

Жидкий L-карнитин действительно способен «перестроить» организм человека в режим интенсивного жиросжигания и предоставить дополнительную энергию для ежедневной активности и занятий спортом. Однако чтобы добиться желаемого эффекта, важно знать, как именно правильно принимать это вещество, чтобы эффективно похудеть.

Во-первых, следует принимать около 1000 г карнитина, лучше жидкого, чем в капсулах – так он быстрее усваивается организмом.

Во-вторых, необходимо регулярно тренироваться в спортзале, дополняя такие тренировки аэробными упражнениями.

В-третьих, перед тем как употреблятьжидкий L-карнитин, обязательно нужно сесть на диету, исключающую:

• Продукты, насыщенные жирами и белками.

• Кофеин

• Гуарану

Как пить карнитин? Схема, иллюстрирующая то, как принимать L-карнитин для похудения, есть практически во всех инструкциях этой биологически активной добавки. Итак, дозировка такая:

• 200 мг препарата перед завтраком (за 20 минут до него);

• 200 мг перед вторым завтраком;

• 200 мг перед полдником;

• 550-600 мг принять перед дневной тренировкой.

Жидкий L-карнитин для похудения

Многие производители БАДов с карнитином пророчат похудение от 4 до 6 килограммов в месяц, повышение тонуса всего организма и подтяжку мышц, при этом цена на него в магазинах спортивного питания колеблется от 10 американских долларов за весь курс, до престижных и комплексных препаратов за 50-100 условных единиц и выше.

Существуют ли у карнитина противопоказания? Распространено мнение, что существуют. Однако, по отзывам врачей, это не совсем так. На самом деле это вещество – сродни витаминам, и его прием не нанесет организму никакого вреда, если не злоупотреблять им (как известно, мера нужна во всем). Единственный побочный эффект от приема данного препарата – повышение аппетита, что может стать проблемой во время похудения. Чтобы нивелировать этот эффект, многие производители БАДов с карнитином добавляют в них специальные природные вещества, притупляющих чувство голода.