Ягодные смузи

Рецепты ягодных смузи

Ягодные смузи обладают всеми полезными свойствами ягод, так как для их приготовления используется свежая или свежемороженая ягода. А ягоды, как никакой другой продукт очень богаты витаминами и микроэлементами. Ягоды являются природным лекарством. Они улучшают обмен веществ, поставляют в организм необходимые витамины и обладают многими лечебными свойствами.

Поэтому ягодные смузи — очень вкусный и полезный напиток!

Смузи из клюквы, например, улучшает работу желудка и кишечника. А рецепт его очень прост. Стакан замороженной клюквы, полстакана молока и одну столовую ложку меда взбить в миксере до однородной массы. Смузи готов!

Смузи из замороженных ягод

Для приготовления смузи из замороженных ягод потребуется стакан замороженных ягод, один банан, 100 грамм белого йогурта. В блендере нужно смешать ягоды и банан до густой однородной консистенции. Ягоды размораживать не надо. Затем полученную жидкость вылить в сосуд, добавить йогурт и хорошо перемешать. Если консистенция получается слишком густой, можно добавить полстакана молока.

Смузи с черникой

Ягодные смузи с черникой имеют красивый фиолетовый цвет и приятный нежный вкус.

Для приготовления потребуется четверть стакана черники, один банан, полстакана апельсинового сока и полстакана натурального йогурта. Если черника свежая, можно добавить несколько кубиков льда для придания более густой консистенции. Все ингредиенты необходимо взбить в блендере до однородной массы, разлить по стаканам.

Смузи с малиной

С малиной очень хорошо сочетаются яблоки и груши. Поэтому смузи с малиной, яблоком и грушей пользуются большой популярностью.

Чтобы приготовить такой смузи для похудения потребуется стакан малины, одно яблоко, одна груша, 4-5 кубиков льда, стакан молока и ложка меда. Яблоко и грушу нужно очистить от кожицы и порезать на кусочки. Затем нужно закинуть все ингредиенты в блендер и взбить до получения однородной консистенции. Смузи с малиной готов!

Смузи с черной смородиной

Черная смородина — кладезь витаминов. Она полезна для здоровья почек и печени, а также обладает диетическими свойствами.

Для приготовления вкусного смузи с черной смородиной понадобится 200 грамм ягоды, полстакана натурального йогурта, 200 грамм виноградного сока и несколько кубиков льда. Все ингредиенты необходимо смешать в блендере до густой однородной массы и разлить по стаканам.

Арбузный смузи

Арбузный смузи готовится очень просто. Нужно только вырезать мякоть из арбуза, поставить замораживаться в морозилку на два часа. Затем замороженную мякоть взбить в блендере, можно добавить немного меда. Семечки не помешают в приготовлении смузи, а только повысят его полезность. Если нет времени на заморозку арбуза, можно взять свежую мякоть, но тогда следует добавить несколько кубиков льда.