«Хочу похудеть, помогите»: обретаем силу воли

Хочу похудеть, нет силы воли. Такие слова знакомы многим, поскольку далеко не каждый человек может выдержать диету. Чтобы не писать на форумах фразу: помогите похудеть на 15 кг, следует ознакомиться с этой статьей.

Если пройтись по форумам, посвященным диетам, то можно встретить много постов начинающихся с фразы: хочу похудеть! Помогите! Эти слова говорят о том, что у человека нет силы воли, выдержать диету до конца.

Данная проблема есть у многих, и если не решать ее, то сбросить лишний вес не удастся. По этой причине необходимо научиться ставить перед собой цели и обязательно добиваться их. Однако это непросто, но возможно, поэтому стоит попробовать. Важно помнить, что те, кто в интернете пишут: хочу похудеть, нет силы воли, просто не имеют сильной мотивации сбросить вес. Нужно ее найти, тогда все окажется намного проще. Мотивацией может служить все, что угодно. Если ее нет, то ее стоит придумать. Конечно, основной идеей похудения является красота, но можно к ней прибавить и еще несколько пунктов. В этом случае будет намного проще настроиться на результат. Некоторым людям, чтобы похудеть, нужен толчок. Например, можно поговорить с домашними и узнать, что они думают о лишнем весе. Наверняка, они скажут много нелестных эпитетов. После этого нужно садиться на диету, и если будет стремление съесть запрещенные продукты нужно прокручивать в голове услышанные ранее слова. В скором времени будут видны результаты, которые станут огромной мотивацией, чтобы пройти весь путь до конца. После чего можно будет давать советы тем, кто просит помощи и пишет на форумах: помогите похудеть на 15 кг, не хватает силы воли!

Также на время диеты следует убирать все запрещенные продукты с глаз. Желательно не ходить в магазин, чтобы не поддаться соблазну. Лучше на период диеты закупить как можно больше продуктов и стараться есть только их. Некоторые просто не могут жить без сладкого, но организм можно обмануть. Так, его можно заменить на орехи и сухофрукты. Они помогут заглушить чувство голода и организм не будет просить глюкозу еще долго. Однако бывает так, что человек не может жить без шоколада. В этом случае следует съедать грамм 20 этого продукта, но с утра. Кроме этого, нужно приобрести шоколад, в котором не менее 70% какао бобов. Съесть много такого продукт вряд ли удастся, но при этом можно утолить жажду. Такая мера очень проста, и действенна, поэтому ее следует взять на вооружение.

План диеты

Чтобы выдержать диету, следует составить ее план, другими словами нужно четко знать, что будет приготовлено в определенный день, и сколько нужно скинуть за каждую неделю. Этого распорядка следует обязательно придерживаться, только так мечта о стройности осуществится. Многие худеющие совершают ошибку, прекращая питаться согласно расписанию, если вдруг приходится идти в гости. Конечно, удержаться от вкусностей очень сложно, но ведь всегда можно отказаться от приглашения. Возможно, человек обидится, но ведь фигура и здоровье намного важнее. Впоследствии подруги будут за спиной шептаться о том, что их приятельница опять поправилась. По этой причине лучше просто подарить подарок позже, чем сорваться из-за пустяка. Ведь в следующий раз нужно будет все начинать сначала и проходить весь путь будет намного сложнее.

Стимул

Многие женщины ходят по магазинам и присматривают себе вещи, но не всегда они бывают впору. Конечно, в этом случае приходиться отказываться от покупки. Но лучше приобрести понравившуюся вещь и сесть на диету. В этом случае она может стать стимулом довести начатое до конца. Нужно надевать вещь в течение всей диеты и смотреть, как она постепенно становится впору.

Коллективное похудение

Если не получается худеть самостоятельно, следует делать этой всей компанией. Так, например, можно найти единомышленников среди подруг. Если они откажутся, то следует вступить в сообщество. В результате наберется целая группа, участники которой будут делиться своими проблемами, а вместе можно будет легко найти решение. Разнообразные советы помогут выдержать диету, ведь часто сообща удается достичь хороших результатов. Главное в этом не стесняться делиться своими страхами и проблемами, только так все разрешится быстро и с пользой. Диетолог.

Хорошей идеей будет обратиться к диетологу. Конечно, не у всех есть время и средства, но все же это оптимальный вариант, который поможет похудеть. Ведь он сможет подобрать лучшую диету и подгонит ее под человека. Только диетолог поможет скорректировать питание, благодаря которому удастся хорошо похудеть за минимальный срок. Не стоит игнорировать советы специалиста, так деньги будут потрачены зря. Нужно прислушиваться к ним и строго выполнять. Нередко человеку не нужно сидеть на диете, а требуется внести коррективы в систему питания, тогда вес уйдет естественным путем. Так, многие люди питаются, чем придется, а потом жалуются на избыточный вес. Здесь очень важно не нарушать правил питания, тогда организм не будет давать сбои. Стоит отметить, что нередко люди поправляются по причине гормонального сбоя или наличия тех или иных заболеваний. Здесь никакая диета не поможет, а специалист поможет разобраться в сложившейся ситуации и найти решение. Вот почему обращение к диетологу – верный шаг к стройности.

Физические упражнения

Если не хватает силы воли сидеть на диете, а похудеть очень хочется, то следует поискать приемлемую альтернативу. Так, например, физические нагрузки помогут сбросить вес. Конечно, они потребуют времени и сил, но дадут хорошие результаты. Более того тело станет не только стройным, но и подтянутым. У некоторых не хватает денег на спортзал, но ведь можно купить ДВД с гимнастикой, йогой, фитнесом, калланетикой. Часто для проведения тренировок не требуется особого оборудования, нужно будет приобрести пару гантель. Вот только здесь не стоит себя жалеть и лениться.

Чтобы выдержать диету, нужно мотивировать себя, а лучше обратиться к диетологу и совместными усилиями оставить лишний вес в прошлом. Не стоит отчаиваться, если сейчас ничего не получилось, нужно пробовать еще и еще.