Вода с лимоном для похудения: легко и просто!

Статья посвящена использованию воды с лимоном для похудения. Как готовить коктейль, полезные свойства его. Вода с лимоном для похудения: отзывы, рекомендации, ограничения рациона и схема физических нагрузок.

О полезных свойствах лимона известно с древних времен. С помощью ароматного кислого плода лечили простуду и поддерживали иммунитет после травм. Также лимоны широко используются в косметологии и диетологии.

О чудодейственных свойствах лимонного сока в борьбе с лишними килограммами не говорил лишь ленивый. Многие уже опробовали диеты с использованием этого плода. Но результат порадовал далеко не всех. Некоторые не заметили положительной динамики, а у некоторых даже обострились хронические заболевания. Что же нужно знать тому, кто решил попробовать похудеть с помощью воды с лимоном.

Нельзя начинать такие эксперименты, если есть хоть малейшее подозрение на заболевания желудка. Лимон повысит кислотность, и банальный гастрит может обернуться язвой. Аллергикам также стоит с осторожностью начинать эксперимент, даже если отрицательная реакция на цитрусовые ранее отмечена не была. Дело в том, что эфирные масла лимона повышают восприимчивость, и диета вместо избавления от лишних килограммов обернется сыпью и другими неприятными симптомами.

Также не стоит пить слишком кислую воду лицам с повышенной чувствительностью зубной эмали и тем, кто недавно прибегал к процедуре отбеливания зубов. Активные вещества могут навредить лучезарной улыбке. Но даже тем, кто не страдает чувствительностью зубов, после приема этого напитка стоит почистить зубы или хотя бы прополоскать рот чистой водой. В напиток можно добавить чайную ложечку натурального меда, это усилит детокс-эффект от курса. А, кроме того, сделает вкус полезного коктейля приятнее и смягчит его воздействие на слизистую оболочку желудка.

За счет чего же эффективна вода с лимоном для похудения? В таком коктейле объединились полезные свойства чистой жидкости и кислого фрукта. Сегодня уже практически все знают, что результативное похудение невозможно без употребления достаточного количества воды. Количество это условно и индивидуально, обычно около 1,5 литров в сутки.

Также прием воды натощак приятно удивит тех, у кого есть проблемы с кишечником. Явление «гидроудара» поможет наладить стул. Для этого необходимо выпить стакан холодной воды сразу после пробуждения. Она, попав в желудок, заставит организм проснуться, но расслабленный обмен веществ вероятнее всего не станет ее греть для всасывания, а направить прямиком в кишечник. Результат ясен, стул будет регулярным и естественным.

Как же способствует пищеварению и ускорению обмена веществ сок кислого плода? Он на 7% состоит из лимонной кислоты. Многие с детства знают, что при банальной тошноте от переедания нужно выпить воду с такой кислотой. По тому же принципу помогает сок лимона. Он ускоряет переработку пищи и упрощает его, помогает расщепить сложные соединения, которые без такой помощи превратятся в те самые лишние килограммы.

Также в соке плода содержится фруктовый сахар, который дает мозгу сигнал о поступлении глюкозы. А это значит, что организм перестанет требовать шоколадку, печенье и дополнительный кусочек пирога. И, конечно, нельзя забывать о колоссальном содержании витамина С. Он существенно укрепит иммунитет, поможет бороться с вирусами и повысит жизненный тонус. А это значит, что у худеющего всегда будет настроение и силы для занятий физкультурой и прогулок, которые в свою очередь положительно скажутся на фигуре.

Под лимонной водой подразумевается чистая негазированная вода с добавленным в нее соком половинки плода. При употреблении напиток должен быть комнатной температуры. Только утром можно позволить себе стакан холодного коктейля для достижения эффекта «гидроудара». Итак, как же использовать такой коктейль?

Прежде всего, стоит понять, что кислая вода, хоть и сверхполезная – это не панацея. Без изменения общего рациона она не поможет существенно снизить вес. Вода с лимоном для похудения отзывы собирает положительные при условии ограничения калорийности пищи и отказа от некоторых блюд.

Итак, пить такой напиток нужно в течение дня равными порциями, примерно по стакану. Первый – сразу после пробуждения, остальные – с равными интервалами за полчаса до трапезы. Такой график поможет обмануть организм или же научит слушать его. Часто за чувство голода человек принимает банальную жажду, и стакан кислой жидкости поможет восстановить гидробаланс. Также водой с лимоном можно заменить привычные перекусы или уменьшить их количество.

И, конечно, на время курса с использованием воды необходимо ввести некоторые ограничения. Отказаться от сладкого и сдобной выпечки, также не есть жареное и жирное. Мучные изделия можно есть один раз в день, утром, это позволит дать себе запас времени для траты полученных калорий. Строго ограничить или полностью исключить алкоголь, спиртное не только калорийно, оно снимает внутренние запреты и пирожное с кремом или второй десерт уже не будут казаться слишком калорийными. Ужинать не позднее, чем за 3 часа до погружения в объятия Морфея.

И, конечно, выделить 15 минут в день для элементарных физических нагрузок. Не стоит сразу бросаться в омут с головой и мчаться покупать утяжелители. Самые результативные упражнения – это занятия с собственным весом. Пара десятков приседаний, столько же отжиманий с колен или от стены, 50 скручиваний для пресса и, конечно, растяжка. Примерно так должна выглядеть мини-тренировка. Она позволит поддержать тонус мышц и общую работоспособность организма.

Употребление воды с соком лимона – не чудодейственная пилюля. Такой коктейль не обеспечит быстрого и значительного снижения веса, но оздоровит организм и приучит к правильному режиму питания.