Тренажеры для всех групп мышц: самые популярные

Как наверняка известно многим, без физических упражнений невозможно добиться похудения, да и поддерживать в должном тонусе мускулы своего тела не получится. Однако позволить себе регулярное посещение фитнес-центра может не каждый: и цены на абонементы туда порой «кусаются», и время на это не у всякого найдется; но выходом из такой, казалось бы, патовой ситуации, станет приобретение на дом тренажера на все группы мышц.

Многие полагают, будто домашние тренажеры для всех групп мышц — некая утопия, ведь невозможно пока изобрести агрегат, который одновременно воздействовал бы на все мускулы туловища, заставляя их напрягаться и, соответственно, развиваться. Конечно же, если рассматривать проблему в подобном ключе, то можно было бы заявить: те, кто утверждает это, правы, — но лишь отчасти, поскольку уже давно были изобретены универсальные комплексы, включающие в себя сразу несколько тренажерных станций. Заниматься на них всех одновременно никто не предлагает — да и физически это нереально, но сам факт, что на достаточно компактной тренажерная станция располагается несколько агрегатов для воздействия на ручные, ножные и другие мускулы тела, все же воодушевляет. Приобретение подобного тренажера, один сеанс на котором заменит занятие в фитнес-зале, включая кардио- и силовую тренировку, — отличное решение для тех, кто стремится поддерживать тело в форме, но не располагает большими площадями для обустройства спортивного центра у себя в жилище.

Нельзя считать, будто тренажеры для всех групп мышц — непременно дорогостоящее удовольствие, приобретение которого окажется непосильной ношей для большинства россиян. Разумеется, если рассматривать только самые дорогие модели подобных устройств, то копить на них придется долго — ведь стоят они не один десяток тысяч рублей; однако существуют многофункциональные комплексы, сравнимые по цене с годовым абонементом в не самый шикарный фитнес-центр. Соответственно, в случае, когда будет принято решение купить бюджетную модель такого министадиона, она достаточно быстро окупит себя — ведь прослужить способна не один год, более, нежели действует единственный абонемент в спортзал.

Тренажерные мультистанции, включающие, как упоминалось выше, несколько тренажеров различного типа, хороши еще и тем, что годятся для одновременного занятия нескольких человек. Каждый из этих людей в какой-то момент тренировки выбирает только один агрегат из данной системы, а затем будет чередоваться с другими, переходя на те тренажеры, за которыми ранее занимались они. Таким образом, за отдельно взятый сеанс занятий на министадионе каждый, кто в нем участвовал, успеет потренировать и грудные, и ножные, и ручные, и абдоминальные, и спинные, и другие группы мускулов. Причем не обязательно проходить занятия сразу на всех тренажерах, входящих в подобную универсальную станцию: человек может разделять нагрузки по отдельным группам мышц, выбирая воздействие на те из них, с которыми в данный момент наблюдаются проблемы.

Тренировка на универсальной тренажерной станции подразумевает сильное воздействие на мышцы, к которому необходимо предварительно подготовиться, дабы избежать боли в мускулах — крепатуры, нередко приходящей после подобных занятий: перед ними нелишней будет 10-15-минутная разминка.

Если площадь, которую предполагается отвести под подобный министадион, невелика, да и сама квартира не отличается большими габаритами, стоит рассмотреть вариант приобретения наиболее компактной модели, которая, к тому же, может складываться. Такое решение оптимально тем, что в собранном виде подобный многофункциональный тренажерный комплекс будет занимать значительно меньше места, нежели непосредственно во время занятий, и освободившиеся при этом площади получится использовать под что-либо другое.

Крайне желательно — особенно для тех, кто делает лишь первые шаги в регулярных спортивных тренировках и пока не изучил особенности своего тела и восприятия им различных нагрузок, — купить мультистанцию, снабженную специальным мини-компьютером. На его мониторе отображаются пройденные во время занятий километры, скорость в конкретный момент тренировок, время, затраченное на них, число сожженных в процессе калорий, темп движений и т.п. К тому же, обычно на небольшом дисплее такого компьютера будут видны и важные жизненные показатели занимающегося на тренажерах, прежде всего — частота сердечных сокращений. Благодаря наглядному отображению этих параметров в каждый отдельно взятый момент занятий человек получает возможность их контролировать и не создавать ситуацию, когда допустимый для него предел значений жизненных показателей будет превышен.

Выбирать конкретный тип многофункционального тренажера следует только после замера комнаты, в которую предполагается его установить: тогда будет гарантия, что он действительно туда вместится. Покупку министадиона лучше осуществлять в специализированной торговой точке спортивных товаров, а перед приобретением испытать каждую из функций подобного оборудования: таким образом, человек получит приблизительное представление о том, чего конкретно ожидать от тренировок на нем. Опробовать мультикомплекс в действии нужно еще и потому, что благодаря этому тренирующийся поймет, насколько комфортно ему заниматься подобным образом: в случае, когда он будет испытывать неудобства при тренировках, они вскоре сойдут на нет, и приобретение будет простаивать без дела.

Если же агрегат приобретается через онлайн-магазин, следует внимательно изучить его технические параметры, включая максимально допустимый вес занимающегося на нем — ведь важно, чтобы тренажерный комплекс подошел всем членам семьи.

Поскольку занятия на тренажерах из мультикомплекса могут оказаться опасными для здоровья конкретного человека (при наличии у него некоторых недугов), перед приобретением такого агрегата не грех проконсультироваться с доктором, чтобы выяснить, какие виды нагрузок противопоказаны.

Таким образом, мультитренажерный комплекс станет отличным решением для домашних занятий даже в небольших жилищах, но такие тренировки требуют грамотного выбора конкретного набора тренажеров, входящих в подобную станцию, и нужных разновидностей нагрузок.