Смузи

Смузи для похудения

Коктейль Смусси, как часто называют напиток европейцы, может стать отличным помощников в борьбе с лишними килограммами. Этот напиток отличная альтернатива булочкам, шоколадкам, чипсам, орешкам и другим, запрещенным для людей, сидящих на диете, вариантам перекуса. Сытный и легкий смузи не только утолит чувство голода, но и поможет сжечь некоторое количество калорий, естественным образом ускоряя обмен веществ.

Существуют особенные рекомендации по употреблению смузи для похудения. Например, смузи нужно не пить залпом, а кушать не спеша чайной ложкой. Тогда человек в полной мере сможет насладиться насыщенным вкусом этой полужидкой консистенции. Благодаря длительности процесса принятия пищи, организм быстрее насытится меньшим объемом порции, чем обычно.

Также следует ответственно подходить к вопросу приготовления смузи – пользоваться специальными рецептами напитка, сжигающими жир. В такие составы добавляют свежие огурцы, белокочанную капусту, ягоды, грейпфруты, ананасы и другие продукты, которые славятся своим жиросжигающим воздействием на организм.

Блендер для смузи

Приготовление смузи невозможно без использования блендера, поэтому к вопросу выбора этого технологичного устройства нужно подходить с максимальной ответственностью. Для создания воздушной однородной консистенции смузи из различных ингредиентов, будь то овощи, фрукты или ягоды, предпочтительнее применять стационарное устройство со стеклянной колбой. Ножи, которые измельчают ингредиенты до однородного состояния, в таком блендере вращаются по всему внутреннему пространству чаши, обеспечивая быстрое и эффективное измельчение и взбивание продуктов одновременно. Можно, конечно, пользоваться и погружным блендером, но он не сможет справиться со слишком плотными структурами некоторых продуктов для смузи.

Калорийность смузи

В зависимости от продуктов, входящих в состав напитка, калорийность смузи может значительно отличаться. Так, диетический вариант смузи из огурцов и кефира, например, содержит всего 30-40 ккал на 100 гр. продукта, в то время как сливочный смузи с бананами и сахаром может содержать до 150-200 ккал. Для точного подсчета калорийности напитка, рекомендуется взвешивать все ингредиенты и учитывать энергетическую ценность каждого компонента.

Смузи на завтрак и ужин

Эти напитки могут быть приготовлены особым образом, чтобы сочетать в себе все полезные ингредиенты для завтрака или ужина. Утренний смузи может быть приготовлен из жидкой овсяной каши, свежих ягод, бананов, молока. Такой состав позволит организму зарядиться энергией на предстоящий день. Смузи вечером способен стать легкой и полезной альтернативой плотному ужину. Такой напиток следует готовить из кисломолочных продуктов и свежих фруктов.

Польза смузи

О пользе смузи сегодня известно многим людям, стремящимся к похудению. Однако родителям будет интересно узнать, что с помощью этого напитка можно «скормить» детям полезные, но не любимые ими овощи. Для детей можно приготовить смузи из моркови, апельсинов и ягод например. Если разлить напиток в красивые необычные стаканы с картинками, например, то можно «заставить» малышей выпить и более «неприятные» по составу смузи – из жидкой каши, томатов или огурцов.

Однако стоит помнить о том, что чрезмерное употребление смузи для похудения может нанести не только пользу, но и вред организму. Желудок отвыкнет переваривать твердую пищу, поэтому в последствии могут возникнуть проблемы с деятельностью желудочно-кишечного тракта.