Смузи из киви

Это один из немногих десертов, который спокойно могут позволить себе даже те, кто считает калории в своем питании и стремится снизить свой вес. Легкий, освежающий густой напиток подарит витамины и минеральные вещества из входящих в его состав овощей, фруктов и ягод и надолго оставит в желудке ощущение сытости.

Киви в этом оркестре вкуса способно сыграть партию первой скрипки. В нем содержатся многие нужные человеческому организму нутриенты. Суточную дозу йода и витамина С можно получить всего лишь из одного такого плода, который к тому же повышает гемоглобин.

В смузи из киви сохранится способность этого фрукта улучшать пищеварение и метаболизм, а также выводить токсины и другие вредные вещества.

Рецепт смузи из киви для похудения

Есть несколько вариантов приготовления напитка, в котором использовалась бы способность этой ягоды помогать в избавлении от лишних килограммов. Вот лишь один из них: хорошо перемешать в блендере два очищенных киви, банан, зеленое яблоко, небольшую гроздь белого винограда и стакан свежезаваренного травяного чая без сахара. Готовить этот десерт следует непосредственно перед подачей на стол и употреблением в пищу.

Смузи из киви и кефира

Киви плохо сочетается с молоком – смесь получается слишком горькой на вкус. Однако кисломолочные продукты с этим плодом вполне совместимы. Стоит попробовать приготовить смузи из киви, например, с кефиром. Название одного из таких рецептов интригует – «Страсть вампира». В блендере взбиваются до однородной массы по стакану кефира и свежей или замороженной черники (чтобы коктейль получился прохладным, ее можно не размораживать), по одному банану и киви. Особенно хорош смузи с кефиром на завтрак. При желании кефир вполне можно заменить натуральным йогуртом без вкусовых добавок.

Есть еще один вариант смузи, где сочетание продуктов не менее интересно. Стакан кефира, очищенный киви и мякоть апельсина тщательно смешиваются, и к ним добавляется мед по вкусу.

Смузи из апельсина, киви и банана

Коктейль из фруктового «квартета» может порадовать тех, кто любит полезные и легкие для желудка сладости. Приготовить смузи из киви и апельсина довольно просто. Следует взбить в блендере 200 граммов первого, 1 штуку второго, а также половинку банана и тертое яблоко.

Если заменять такими простыми десертами один из приемов пищи (например, завтрак или ужин), то постепенное избавление от лишних килограммов практически гарантировано. Попробуйте приготовить овощные смузи.