Самомассаж для похудения

Даже правильного питания и частых занятий спортом бывает недостаточно для того, чтобы похудение происходило быстро. Но не нужно расстраиваться, поскольку помимо основных методов, существуют другие – вспомогательные. Одним из них является самомассаж для похудения.

Даже если вас устраивает скорость исчезновения ненавистных килограммов с вашего тела, позаботиться о состоянии кожи все равно необходимо. Дело в том, что она имеет способность обвисать, и одним из факторов такого явления часто оказывается похудение. Кроме этого, самомассаж для похудения способен выровнять бугристую кожу, избавить ее от целлюлита.

Для процедуры вам потребуется принять душ и подготовить любое базовое масло (важно, чтобы вам нравился его аромат).

Поза ваша должна зависеть от зоны, которую вы желаете массировать. Если это бедра, удобнее будет присесть на стул, а если ягодицы или живот, то следует пребывать в положении стоя.

Итак, нанесите на бедра немного масла. Сначала разогрейте кожу легкими круговыми движениями с помощью четырех пальцев и посредством поколачивания подушечками. После этого круговые движения необходимо усилить, медленно двигаясь по направлению от таза к коленям. Проработайте всю поверхность бедер. В конце совершите легкие похлопывающие движения, чтобы успокоить кожу и мышцы.

Теперь нанесите масло на ягодицы. Самомассаж для похудения в этой области тоже необходимо начинать с разогрева. А затем, помимо интенсивных круговых движений, начинайте совершать легкие мелкие пощипывания тремя пальцами. В завершение похлопайте ладонями по коже.

Переходите к области живота и боков. Для того чтобы определить объем жировых отложений, напрягите пресс. Положите на живот правую ладонь и накройте ее левой. Совершайте круговые движения по часовой стрелке, создавая тяжесть с помощью обеих рук. Затем массажируйте против часовой стрелки.

Сожмите руки в кулак и приложите их к животу под грудью костяшками вверх. Начитайте совершать аккуратные, но интенсивные движения вниз и вверх по всей ширине живота, а затем и боков. После этого массируйте по горизонтали: от центра к бокам и наоборот.

На следующем этапе массажа от целлюлита выпрямите кисти и совершайте поколачивающие движения ребрами ладоней по всей поверхности живота. После этого совершите легкие пощипывания. Завершите процедуру круговыми движениями.

Помните, что вам не должно быть больно. Время массажа – 15-20 минут в день. Попробуйте также самомассаж живота для похудения.