Самое лучшее средство для похудения

Разумеется, самое лучшее средство для похудения – не набирать вес. В других случаях приходится десятилетиями искать идеальный способ сбросить килограммы. Давайте попробуем это сделать вместе.

Сейчас лишь малая часть женщин полностью довольна своим весом и телосложением. Остальные прикладывают значительные усилия, чтобы избавиться от накопленных килограммов. И здесь возможны два подхода: уменьшать потребление калорий и расходовать накопленные в жировых клетках. Давайте попробуем разобраться, что можно сделать для этого.

Уменьшить потребление калорий можно различными способами:

1. Правильное питание. Казалось бы, что проще: исключить сладкое, мучное, соленое, жареное, есть маленькими порциями, но часто, не наедаться на ночь, ввести в рацион больше свежих овощей, фруктов, каш, пить много чистой воды или зеленого чая. Между прочим, это – единственное проверенное, надежное и безопасное средство.

2. Подавители аппетита. Многочисленные препараты, чаи, травы и другие средства блокируют чувство голода, из-за чего сокращается количество приемов пищи и объем порций.

3. Блокаторы жиров. Существуют мощные препараты, которые замедляют всасывание жиров в стенках кишечника, что позволяет уменьшить количество усвоенных калорий без изменения рациона.

В результате таких мер сокращается количество поступающих калорий, но их расход остается тем же, из-за чего организм начинает задействовать резерв – те самые жировые клетки, от которых мы и хотим избавиться. Это самое лучше средство для похудения, проверенное годами.

Есть другой подход: не меняя питания увеличить расход энергии, добиваясь желанного расщепления жиров. Вот наиболее эффективные средства для похудения по отзывам специалистов:

1. Физические упражнения: прогулки на свежем воздухе, бег по утрам, посещение тренажерного зала, занятия фитнесом или активная работа на огороде.

2. Улучшение обмена веществ. Некоторые вещества усиливают обмен веществ, из-за чего жировые клетки расщепляются несколько быстрее. К ним относятся и некоторые безвредные специи, такие как имбирь, перец, на основе которых составлено индийское средство для похудения. Но есть и специфические препараты, которые должен подбирать только врач.

А самое лучшее средство для похудения – комбинация этих методов: диета, пробежки и нормализация обмена веществ.