Салаты для похудения

Салаты для похудения являются замечательным способом обеспечивать организм необходимым количеством различных полезных веществ, и в то же время терять лишние килограммы.

К тому же специальные, содержащие низкое количество калорий салаты для похудения ко всем преимуществам еще и помогают очистить организм от накопленных шлаков, избавиться от застоя в кишечнике, а также вывести излишки жировых отложений в тканях. Это все происходит благодаря тому, что свежие овощи в салатах восстанавливают нормальный пищеварительный процесс, очищают кожный покров и поддерживают фигуру в постоянной форме и тонусе.

Удобство употребления салатов для похудения состоит в том, что вы можете использовать почти любые свежие продукты для приготовления любимого вида салата для похудения. Поэтому каждая девушка, которая решила сесть на подобную диету, имеет возможность подобрать индивидуально для себя вкусные и полезные виды салатов.

Важно знать, что даже самая незначительная термическая обработка понижает концентрацию полезных веществ в блюде, поэтому самое быстрое и эффективное похудение наступает, если использовать для приготовления салатов сырые овощи и фрукты. Можно использовать такие овощи и фрукты, как капуста, помидоры, огурцы, морковь и свекла, тыква и кабачок, а также разные виды свежих ягод. Очень эффективно добавлять различные полезные сухофрукты в салат, орехи и грибы в разных сочетаниях также послужат хорошую службу. Есть много рецептов салатов для похудения.

Важное значение при приготовлении таких блюда, как салаты для похудения, имеет зелень, к которой можно отнести петрушку, укроп, зеленый лук и салат, рукколу. В приготовлении таких видов салатов зелени никогда не бывает много. Можно попробовать приготовить салат из сельдерея для похудения.

Отзывы женщин, использующих салаты для похудения, указывают на одно важное правило при использовании такого метода избавления от лишнего веса – это некалорийность заправки для салата.

Можно использовать растительное подсолнечное или оливковое масла, обязательно нежирный йогурт или нежирную сметану. Ни в коем случае нельзя использовать майонез. И вообще, если вы хотите похудеть, то лучше всего прекратить использование этого продукта для приготовления пищи, так как пользы от него организм не получает почти никакой, а вред в это же время колоссальный.

Также желательно добавлять в салаты минимум соли, заменив ее лимонным соком или специями. И если у вас нет аллергии на орехи, также можете добавлять их в салаты для большей сбалансированности вашего питания.

Самыми популярными салатами для похудения являются такие блюда:

• разгрузочный салат «Щетка» – состоит из капусты, морковки, яблока, свеклы, морской капусты, чернослива, лимонного сока и растительного масла;

•  салат для похудения «Свежесть» — состоит всего лишь из огурцов, заменителя сахара, укропа и соли;

• салат «Овощной» — готовить из сладкого перца разных цветов, помидоров, лука порея, зеленого лука, петрушки с добавлением овощного бульона в качестве заправки и соли;

• салат для похудения «Зеленый» — состоит из листового салата, свежих огурцов, укропа, зеленого лука и петрушки. В качестве исключения разрешается добавить капельку майонеза.

Не забывайте также о том, что даже такие легкие салаты для похудения лучше употреблять не менее, чем за пару часов до сна.