Редиска для похудения

Редиска вызывает аппетит, в результате чего выделяются пищеварительные ферменты, которые улучшают переваривание пищи и помогают расщеплять жиры. Поэтому употреблять ее нужно перед едой, в виде разнообразных салатов, для улучшения перистальтики кишечника и вывода шлаков из организма. Это и делает эффективной редиску для похудения.

Редиска — незаменимая составляющая низкокалорийных диет для похудения. В ней много белка, а клетчатка содержится в таком же объеме, как и в помидорах, капусте белокочанной, свекле и чесноке.

Употребив пучок редиски, получаешь суточную дозу аскорбиновой кислоты, при этом энергетическая ценность ее мала: на 100 г овоща – лишь 14-15 ккал. Учитывая полезные свойства овоща, следует отметить, что редиска для похудения незаменима.

Являясь источником фитонцидов, как природного антибиотика, редиска подавляет рост и развитие бактериальной микрофлоры, способствует усиленному оттоку желчи, чистит желчный пузырь и печень. Однако тем, кто имеет хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, болезни почек, печени, желчного пузыря, злоупотреблять этим овощем нельзя, так как он может вызвать обострение.

Употребляется редиска для похудения как отдельно, так и в виде салатов и соков. Если готовить сок из редиски, то его обязательно нужно разбавить морковным. Это убережет слизистую желудка от раздражения. Сок редиски обладает мягким мочегонным действием.

В меню диет для похудения, кроме традиционного салата, входит ряд специфических салатов, в составе которых есть редиска. Например, в меню салатной диеты для похудения, есть салат из редиса, салатных листьев, базилика и петрушки, приправленный оливковым маслом.

Салаты для похудения, в составе которых есть редиска, употребляемые всего дважды в неделю на протяжении месяца, помогут избавиться от лишних 2-3 килограммов. Например, для похудения можно приготовить салат из редиса с морковью: овощи нарезаются соломкой, добавляется тертое кисло-сладкое яблоко, для заправки используется растительное масло с каплей лимонного сока. Использование в салатах для похудения редиски – максимум пользы при минимуме калорий.