Рецепт смузи

Рецепты смузи для похудения

Дома можно приготовить диетические смузи, которые не повредят фигуре, а наоборот помогут похудеть. Такой напиток желательно не пить, а кушать с ложечки, для того, чтобы хорошо наесться. Если его пить вместо ужина или обеда, то за неделю такого питания, можно с легкостью расстаться с лишними килограммами. Многие не знают, как делать его в домашних условиях с помощью блендера. Понадобятся такие продукты, как: сок грейпфрута 150 мл, кольца ананаса консервированного 350 грамм(вместе с соком), немного ванильного сахара для аромата, 200 грамм йогурта, желательно натурального, без добавок. Положить все ингредиенты в блендер и измельчить. Готовый напиток разлить по стаканам и украсить колечком ананаса.

Не каждый знает, как готовить с фото в интернете смузи для похудения. Нужно посмотреть на картинку и делать пошагово, как показано на картинке. Например отличный рецепт смузи для похудения с апельсином и ягодами. Понадобятся ягоды красной смородины или черной, примерно 3 горсточки, стакан свежевыжатого апельсинового сока, 250 грамм нежирного творога, чайная ложка меду. В чашу блендера положить все и измельчить. Разлить по бокалам и украсить веточкой мяты.

Рецепты смузи в блендере

Как сделать смузи в блендере легко и просто в домашних условиях? Все оказывается очень легко и просто. Нужно все продукты, которые хочется приготовить дома, хорошо вымыть, если есть косточки, то удалить. Также добавляется лед — это придаст напитку прохладу. Выбрать скорость измельчения, от нее зависит, какой напиток получится. Он может быть с кочками фруктов или полностью измельченный.

Рецепты смузи на завтрак

Не все знают, как приготовить идеальный завтрак. Рецепт смузи для похудения с овсянкой и молоком — отличный вариант. Для этого налить один стакан холодного молока, очистить от кожуры спелый банан, насыпать четыре столовых ложек овсяных хлопьев, добавить чайную ложку меда. Все ингредиенты смешать и измельчить с помощью блендера. Получится очень вкусный напиток, богатый витаминами. Он прекрасно заменит кашу, которую все так не любят, и зарядит бодростью на первую половину дня.

Вместо молока можно добавить натуральный йогурт, а банан заменить другим фруктом или ягодами. Главное добавление овсяных хлопьев. Их можно насыпать больше, все зависит от того, какой по густоте и сытости он должен получиться. Если есть аллергия, то попробовать заменить мед сахаром.

Рецепты смузи с йогуртом или молоком

При добавлении молока или йогурта в напиток, он становиться более полезный, ведь в молоке много кальция. Рецепт смузи с ягодами: понадобится ванильный йогурт 250 мл, замороженные кубики апельсинового сока 5 штук, 2 персика предварительно очищенных от косточек и мягкой кожуры, стакан клубники, мякоть одного банана. Все продукты смешать и измельчить в блендере до однородной массы. Должно получиться примерно три стакана. Украсить половинками клубники.