Программа Джилиан Майклс: ускорь метаболизм в домашних условиях!

Когда девушка страстно стремиться постройнеть, чаще всего ей на помощь приходит Джилиан Майклс. «Ускорь метаболизм» — комплекс упражнений от известного тренера. Программа Джилиан Майклс рассчитана на подготовленных людей!

Джилиан Майклс — «огонь-баба», «страшный тренер», и как только её ещё не назовут — уже не первый год помогает всем желающим сформировать прекрасную фигуру и добиться отличных спортивных результатов. И ведь делает же!

Есть некоторые барышни, свято уверенные в том, что для достижения красивого тела и упругой кожи им достаточно «всего лишь» посидеть на диете (сперва на одной, сразу после — на другой, потом на следующей, и так далее до бесконечности), пить какие-то чудесные жиросжигательные напитки, чуть ли не соду; намазываться каждый день глиной и водорослями — и при этом палец о палец не ударить в плане физической нагрузки.

Что уж тут говорить, у некоторых — крайне редких — счастливиц именно так и получается скорректировать проблемные зоны и сбросить несколько лишних килограмм, а остальные смотрят с завистью и с ещё большим ожесточением портят свой желудок и своё здоровье диетами. Да и кожу с ума сводят, чем только её не намазывая, словно она — основа для экзотического бутерброда. И при этом сплошные восклицания «о, нет! Спорт — это не моё! «, раздающиеся от худых барышень с сутулыми спинами и обвисшими попами, которые «бразильскими» не назвать даже с очень большой натяжкой.

К счастью, есть и другие девушки, которые прекрасно понимают, что для достижения действительно красивой фигуры (такой, чтобы в купальнике не стыдно было по заморскому пляжу пройтись) спорт просто необходим! А вот заниматься им время есть далеко не у всех. Многим на помощь приходят чудесные видеотренировки, например Джилиан Майклс «Ускорь метаболизм, Сожги жир» (Banish Fat Boost Metabolism). Что такое «метаболизм»?

Ни что иное, как «обмен веществ», с точки зрения научного термина. Благодаря метаболизму в организме происходит расщепление питательных веществ, поступающих с пищей, до белков, жиров и углеводов, а уж дальше зависит от хозяина организма. Если метаболизм хороший, жиры и углеводы выполняют свою прямую функцию — обеспечивают человека необходимой энергией. Если метаболизм плохой, то данные вещества откладываются «про запас» на случай голодных лет.

Программа Джилиан Майклс рассчитана на то, что будет горячо-горячо разогревать тело, заставлять кровь бегать туда-сюда с немыслимой скоростью, а мышцы — как следует поработать. О, сколько новых мышц обнаружит в своём теле человек, который приступит заниматься дома по этой программе! Каждая тренировка длится 56 минут, с разминкой в начале и обязательной растяжкой в конце, упражнения выполняются по два раза, после чего переходят к следующему упражнению.

Работа, как и в других программах Джиллиан, на пределе. Когда кажется, что «всё, я больше не могу», эта злая энергичная тётка кричит «Вы молодцы! Ещё 5 секунд! «, поэтому приходиться продержаться и эти 5 секунд. На самом деле, конечно, Джиллиан совсем не злая, заниматься с ней весело и увлекательно, просто иногда очень уж тяжело. По началу, конечно — после двух месяцев (когда результаты будут видны самым невооружённым глазом, и они будут прекрасны) время с Джиллиан будет протекать гораздо проще и спокойнее. Организм привыкнет к нагрузкам, ему станет легче.

Для выполнения программы потребуется хороший не скользящий коврик и пара гантелей. Хотелось бы добавить, что приступать именно к этим видеотренировкам неподготовленному человеку всё-таки не стоит: очень интенсивные кардионагрузки, много прыжков, махи и броски, удары ногами, пульс на пределе — для того, кто впервые приступает к физическим упражнениям, это будет слишком много. И, скорее всего, отвратит от тренировок на долгие-долгие годы. Поэтому для начального уровня лучше выбрать другие программы (от той же Джиллиан), а к «Сожги Жир, Ускорь Метаболизм» приступить через месяц-другой.

Кстати, из-за обилия прыжков и поворотов обязательно надо приобрести для занятий хорошие кроссовки с отличной амортизационной системой. Известны случаи, когда даже подготовленный спортсмены, занимаясь дома «для разминочки» под эту программу, травмировали свои голеностопы и колени. Поэтому лучше не повторять чужих ошибок и просто порадовать себя новыми кроссовками!

Результаты от выполнения программы ошеломительны. И для тех, кто задался целью сбросить большой вес (от 10 кг и выше), и для тех, кому надо во что бы то ни стало согнать 2-3 кг, никак не желающие уйти. После Джиллиан тело в отличной форме!