Овсяная каша для похудения

Часто женщины в погоне за стройной фигурой идут на различные уловки, которые не только вызывают определенные сомнения в эффективности, но и однозначно способны нанести серьезный вред здоровью. При этом забывая о том, что природа предусмотрела натуральный вариант решения проблемы. Овсяная каша для похудения – это самая настоящая находка!

В восьмидесятых годах XX века диетологами было доказано, что овсяная каша для похудения обладает замечательными свойствами:

1. Она калорийна, однако калории эти «долгоиграющие», то есть если у вас на завтрак – овсяная каша, для похудения это только плюс. Проголодаетесь вы очень нескоро, а все съеденное пойдет на энергию жизнедеятельности.

2. Она богата витаминами и минеральными веществами, которые необходимы вашему организму. Так, витамины А, Е, РР, В6, В12 способствуют улучшению состояния кожи и волос. Магний, хром, фосфор и другие микроэлементы жизненно необходимы организму. Они способствуют улучшению структуры волос и ногтей, а также участвуют в важных химических процессах.

3. После съедания тарелки овсянки в организме понижается на 10% вредный холестерин, что способствует улучшению работы сердечнососудистой системы.

4. Овсяная каша для похудения способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта, и, в отличие от многих препаратов, которые наносят удар по здоровью, только укрепляет его.

Как готовить овсяную кашу для похудения? Понятное дело, что каша, которую готовят бабушки своим внучкам, с маслом и на жирном молоке, не будет способствовать похудению. Для того, чтобы происходило снижение веса, овсяную кашу варят на воде и без добавления сахара. Допускается ее слегка подсолить.

Овсяная каша для похудения готовится двумя способами.

Первый способ очень легок и быстр, он подходит для людей, ведущих активный и насыщенный образ жизни. Для этого потребуются овсяные хлопья «Геркулес» и стакан кипятка. Полстакана хлопьев заливается кипятком и настаивается в течение 10 минут. И все! Завтрак готов!

Сахар в кашу класть не обязательно. Его можно заменить медом, сухофруктами. В отличие от обычного сахара, данные добавки не только вкусны, но еще и полезны. Также можно нарезать в кашу кусочками свежие фрукты, или потереть их на терке.

Если у вас времени побольше, чем 10 минут, то неплохо сварить настоящую овсяную кашу. Она варится из овсяных зерен. Ременные затраты на это действо увеличиваются в три раза, однако бонусом идет вкус каши. Те, кто готовит овсяную кашу таким образом, отмечают, что она гораздо вкуснее, чем из хлопьев. Ее недостаток в том, что приготовить такое блюдо можно только в домашних условиях и при наличии определенного времени.  Теперь вы  знаете, как похудеть с помощью овсяной каши!