Окрошка для похудения

Окрошка любима многими за свой освежающий вкус и многообразие вариантов приготовления блюда, но то, что ее можно использовать для похудения, знают не все. В ней содержится довольно мало калорий, но при этом она очень питательна и вкусна.

В традиционный рецепт окрошки входит квас, картофель, яйца, зеленый лук, сметана. Некоторые добавляют колбасу, но если вы хотите похудеть, то не стоит увлекаться колбасными изделиями. Вообще квас богат витаминами и микроэлементами. А ингредиенты окрошки содержат много клетчатки, которая надолго дарит ощущение сытости и вычищает из организма отработанные вещества.

Но стоит понимать, что любой вид кваса, особенно слишком концентрированный, не может употребляться без ограничений и продолжительное время. Потому окрошка для похудения должна использоваться разумно, в течение всего нескольких дней. В идеале — разгрузочные дни на ее основе. Они позволят очиститься от накопившихся шлаков, застойной жидкости, обрести легкость и избавиться от нескольких килограммов. Конечно, не стоит ждать чуда от данного блюда, оно лишь дополнение к диете, занятиям спортом и прочим составляющим здорового образа жизни.

При разумном применении окрошка для похудения избавляет от запоров, немного активизирует метаболизм, способствует восстановлению микрофлоры кишечника. Но из-за своего специфического вкуса ее с осторожностью стоит принимать при воспалительных явлениях в желудке, колитах, кишечных инфекциях, диарее, вызванной инфекционными возбудителями.

Для детей холодный суп для похудения необходимо разбавлять молоком или вообще не использовать, так как чувствительная и ранимая слизистая может повреждаться под действием кваса. У некоторых людей окрошка вызывает сильный метеоризм и изжогу. Это непременно стоит учитывать при выборе данного блюда одним из методов похудения.