Медитация для похудения

Ошибочно думать, что одна только ежедневная медитация для похудения способна справиться с насущной проблемой. Нет, такие упражнения только способствуют реорганизации обменных процессов в организме, настраивают подсознание на постепенное похудение, оказывают благотворное влияние на общее состояние здоровья телесного и душевного. Но все это должно «подкрепляться» другими способами для избавления от лишних килограммов, то есть соблюдением диетического рациона питания, занятиями спортом, правильно составленным режимом дня и т. д.

Медитировать совсем не сложно, в этом может убедиться каждый. Кроме того, медитация для похудения – очень приятное занятие, в процессе которого вы отдыхаете, заряжаетесь позитивной энергией, набираетесь сил для выполнения любых повседневных задач. Чтобы проверить на себе, действительно ли работает эзотерическая техника, достаточно будет заниматься медитацией всего 15-25 минут в день. Главное, чтобы эти занятия были регулярными и систематическими.

Медитация для похудения должна проводиться в полном одиночестве. Позаботьтесь о том, чтобы никакие проявления внешнего мира не отвлекали вас во время медитации – отключите телевизор, компьютер и телефон, зажгите ароматические свечи и тихую спокойную музыку (при желании), которые будут способствовать расслаблению и настройке сознания на нужную волну.

Лягте на спину, вытянув руки вдоль тела. Закройте глаза и медленно посчитайте в уме до 10. Прислушайтесь к собственному дыханию, постарайтесь перевести в глубокий и размеренный режим дыхания брюшного типа.

Представьте себя мысленно на лоне природы, в лесу или на безлюдном пляже, в месте, где вы чувствуете полный покой, безмятежность, защищенность и счастье. Каким будет это виртуальное место – не важно, главное, чтобы вам там было хорошо.

Представьте, как маленький поток света начинает входить вам в затылок. Цвет луча при этом должен быть приятным и теплым. Если же вы увидите фиолетовый, черный или коричневый свет – прекратите медитацию для похудения и возобновите её лишь спустя некоторое время.

Почувствуйте, как свет начинает проходить через ваше тело, «растапливая» жиры в проблемных зонах. Нарисуйте себе визуальную картинку, как будто масло тает под лучами солнца – медленно и неотвратимо.

Пропустите поток света через тело несколько раз, от макушки до кончиков пальцев на ноге, все время, делая остановку на участках, нуждающихся, по вашему мнению, в похудении. Поначалу осуществить эти мысленные действия будет непросто, но постепенно вы научитесь контролировать свое подсознание, и процесс станет естественным.

Выполняйте медитативные занятия каждый день, дополняйте их и делайте разнообразнее (это совет, как сделать талию тонкой). Поверьте, результаты вас приятно удивят и порадуют, причем не только в плане уменьшения веса, но и в плане оздоровления всего организма.