Главная » Средства для похудения » Медитация для похудения для женщин: порядок проведения

Медитация для похудения для женщин: порядок проведения

16 Октябрь 2013 Нет комментариев

Медитация для похудения поможет избавиться от лишних килограмм. Однако медитации для женщин для этих целей должна быть проведена в определенном порядке, только так, можно рассчитывать на положительный результат.

Медитация представляет собой полезную духовную практику. Ее часто связывают с эзотерикой, в результате чего многие относятся к ней с недоверием. Но на самом деле, правильная медитация – это глубокое расслабление.

Она очень полезна для организма человека и довольно регулярно используется в разных психотерапевтических практиках. Чтобы использовать ее в своих целях следует разобраться, в том, что же такое медитация. А данная практика представляет собой очень глубокое расслабление, оно благотворно сказывается абсолютно на всех системах человеческого организма, а также помогает работать с глубинами подсознания.

К примеру, во время медитации любой может настроить себя на улучшение обмена веществ, скорое избавление от излишнего веса. Однако при этом очень важно понимать, что психика любого человека, хоть и довольно сильна, но у нее нет власти, бороться с пищевыми привычками. Медитации для женщин не помогут, если в основном худеющие едят все мучное, жирное, не контролируя себя в сладком.

Данная практика помогает похудеть только на фоне правильного питания и, конечно же, увеличения двигательной активности. Диетологами был установлен тот факт, что организму необходимо некоторое время, и он перестроит обмен веществ с установки «накопление жировых отложений» на «расход жиров». Однако медитация для похудения поможет значительно ускорить данный процесс.

Стоит отметить, что проверить действенность этого метода довольно просто. Потребуется порядка 15 минут в день, именно они позволят сделать остальные меры для сброса веса более эффективными. Однако медитацию следует выполнять правильно, соблюдая порядок проведения, иначе эффект будет минимальным.

Большинство называют данную практику женской, поскольку обычно именно прекрасная половина человечества чаще всего прибегает к комплексным мерам в своей борьбе с лишним весом. А все потому, что организм женщины сам по себе более склонен к накоплению жира, нежели мужской – это особенности его физиологии. И в результате этого сильной половине человечества проще привести себя в порядок.

Чтобы медитация прошла нормально, к ней следует подготовиться. Необходимо выбрать 15 минут, в которые человека никто не будет отвлекать, лучше отключить телефон, и абстрагироваться от дневных забот. Также следует позаботиться о том, чтобы в комнате было темно, но можно использовать и повязку для глаз. А для того чтобы внешние шумы не мешали, рекомендуется включить тихую, спокойную, медленную музыку.

Как только удалось достичь тишины, следует удобно лечь на спину, голову разрешается положить на невысокую подушку, руки и ноги нельзя скрещивать. После этого нужно закрыть глаза и медленно сосчитать от 1 до 10. Во время этого следует спокойно вдыхать воздух, надувая при этом живот, а не грудь. Нужно представить себя так, где хотелось бы быть, где комфортно и спокойно. После чего нужно вообразить, как положительная энергия спускается сверху в макушку головы – она приятная, теплая, светлого цвета.

Нужно почувствовать, как этот поток растекается по телу, и оно начинает буквально светиться. Затем следует представить, как положительная энергия циркулирует в теле, улучшая все процессы, исцеляя его. Важно пройтись по всем органам, и если сознание застревает на одном из них, то, скорее всего, здесь организм говорит о заболевании.

Чтобы начать работу по снижению веса, потребуется представлять свои проблемные зоны, при этом мысленно воображать, как жиры расщепляются, а потом выводятся, а контуры фигуры меняются, делаясь более красивыми и стройными. Нужно стараться представить тщательно, в мелких деталях каждую беспокоящую часть тела. Следует также подумать и своем будущем, а именно о том, как фигура будет выглядеть через несколько месяцев. Нужно представить ее стройной и прекрасной. Как только появиться чувство, что работа окончена, потребуется медленно сосчитать от 10 до 1 и открыть глаза.

Если медитации были проведены качественно, то у худеющего снизится аппетит, а также тяга к сладкому и мучному, поскольку тело будет медленно идти к цели. Этой практикой следует заниматься на протяжении всего похудения, так можно значительно ускорить этот процесс.

Медитация для похудения поможет быстрее обрести желаемые формы, а также избавит от негативных пищевых привычек. Вот только проводить ее следует по правилам, тогда результат не заставит себя ждать.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: