Массаж для похудения

Выбирая наиболее эффективный массаж для похудения, можно изучить сотни методик. И только один правильно подобранный курс массажа поможет сбросить лишние килограммы и позволит добиться желаемых параметров.

Массаж руками для похудения

По мнению специалистов наибольшего эффекта от массажа можно добиться исключительно в салоне. Именно там предложат всевозможные виды массажа: тайский, японский, китайский, дренажный, антицеллюлитный, водный, гуаша и ещё более 200 видов. Какой лучше, каждый решает для себя сам.

Техника массажа зависит от уровня массажиста. Знающий массажист владеет несколькими методиками. Правильно подобранный курс поможет активизировать работу всего тела и даст заметные результаты. Не стоит думать, что только массаж для похудения поможет добиться снижения веса. Необходимо комплексное воздействие. А массаж руками профессионала разогревает весь организм, активизирует кровообращение, заставляет работать все органы слаженно.

Не имея финансовых возможностей или времени для обращения к специалисту, можно делать массаж для похудения руками и дома. Перед тем, как приступить к самостоятельному массажу, необходимо хорошо разогреть проблемные места. Поэтому перед массажем эффективно принять тёплый душ и растереть тело маслом для массажа лёгкими поглаживающими движениями.

1. Массаж бёдер. Сев на диван, вытянув одну ногу перед собой, а вторую опустив на пол, начинаем аккуратно разогревать кожу, хлопая и поглаживая. К прокатыванию подкожного жира приступаем очень аккуратно, так как его необходимо собирать в маленькие складочки и аккуратно продвигать от внешней стороны бедра к внутренней. Костяшками кулаков с усилием массируем каждый сантиметр кожи. Затем рёбрами рук активно бьём по бедру в течение 2-3 минут. Аккуратно погладив ногу, приступаем к аналогичной проработке проблемных зон второй ноги.

Массаж для похудения внутренней стороны бедра лучше делать на стуле. Сначала следует немного поглаживать проблемные места, а только потом начинать активную работу прокатывающими движениями, костяшками пальцев и рёбрами ладоней. После активного массажа хорошо сделать лёгкое поглаживание.

Как похудеть? Для похудения ляшек аналогичные массажные движения следует повторить в области коленного сустава. Массаж необходимо проводить изначально круговыми движениями, а потом активизировать работу щипками и активными надавливаниями, в области проблемных зон.

2. Массаж живота и талии. Для того чтобы появилась талия, массаж области живота нужно проводить с напряжённым прессом. Его делают исключительно стоя. Массаж для похудения начинается с круговых движений по часовой стрелке в области живота. Постепенно руки передвигаются с талии на бока. Массаж спины лучше делать круговыми движениями двумя руками. На каждой области круговое движение повторить 10-15 раз. После аккуратных движений активизируем массаж и собираем жировую складку под грудью, аккуратно передвигая её до живота. Если не получается, то просто собираем складки сначала под грудью и хорошо разминаем слева на право, постепенно переходя ниже. Погладив обработанные места, следует начать прорабатывать жировые отложения костяшками кулаков активными круговыми движениями сверху вниз. Завершающие процедуры проделываются рёбрами рук по области живота и боков.

Массаж шеи, груди и рук должен быть более щадящим и менее интенсивным, так как кожа очень нежная и можно нанести сильные повреждения.

Самостоятельный массаж для похудения очень эффективен. При правильном сочетании с физическими нагрузками, качественным питанием и водными процедурами за неделю подобной здоровой жизни можно безвозвратно избавиться от 4-6 килограмм.

Аппаратный массаж для похудения

В салонах красоты предлагают десятки аппаратных методик массажа. Они основаны на вибрировании, водном массаже и пневмомассаже. В зависимости от степени проработки и сложности цена за каждый сеанс может быть различной. Подобный массаж тела не всегда дает нужный эффект, так как в расчёт не берутся индивидуальные особенности организма человека. Кроме того, он имеет больше противопоказаний. Так, после родов подобные массажи запрещены на протяжении года. Массаж для похудения даст эффект, если делать его правильно и регулярно.