L-карнитин в таблетках

Проблема лишнего веса и ожирения становится все актуальнее с каждым годом – малоподвижный образ жизни, отсутствие регулярных физических нагрузок и неправильное питание приводят к тому, что похудеть без специальной диеты и комплекса упражнений становится практически невозможно. К счастью, современная фармакология разрабатывает препараты, способные помочь в этом нелегком деле и как раз одним из таких веществ является L-карнитин в таблетках.

Как принимать L-карнитин в таблетках

Прежде чем начинать принимать данную биологически активную добавку, следует обязательно проконсультироваться с врачом-диетологом. Несмотря на то, что существенных противопоказаний данный препарат не имеет, есть шанс, что он может все-таки не подойти в индивидуальных случаях.

Производители шипучих растворимых таблеток содержащих L-карнитин обещают, что при их употреблении вы сможете быстро похудеть на 4-6 килограммов за месяц (при физических нагрузках), повысив при этом тонус всего организма и подтянув мышцы.

Но на самом ли деле L-карнитин в таблетках дает такие результаты? Как быстро похудеть с помощью L-карнитина? Все зависит от того, как его принимать.

Отзывы врачейпо данному вопросу весьма разнообразны: некоторые из них утверждают, что при сбалансированном питании и достаточном потреблении жиров и белков организм самостоятельно вырабатывает достаточноL-карнитина, а его дополнительный прием в таблетках не будет обоснованным; другие отмечают, что практически при всех диетах необходим отказ от жиров и белковых продуктов, а значит, печень не сможет вырабатывать карнитин самостоятельно, и именно БАДЫ, в состав которых входит это вещество, смогут помочь организму в похудении. Существует и жидкий L-карнитин.

L-карнитин в таблетках действительно способен помочь «перестроиться» организму человека в режим похудения и жиросжигания, а также предоставить необходимую энергию для занятий спортом. Однако чтобы вы могли добиться желаемого эффекта, важно знать, как правильно принимать это вещество.

Во-первых, суточная доза составляет около 1200 г L-карнитина для похудения в таблетках, Во-вторых, необходимо регулярно делать силовые упражнения, тренироваться в спортзале, и не пренебрегать аэробными упражнениями.

В-третьих, перед тем как употреблятьжидкий L-карнитин, обязательно нужно сесть на диету, исключающую:

• Кофеин

• Жирные продукты

• Гуарану

• Продукты, насыщенные белками.

Инструкция предписывает принимать L-карнитин следующим образом:

• 200 мг за 20 минут до завтрака завтраком;

• 200 мг за 15-20 минут до ланча;

• 200 мг за 15-20 минут до полдника;

• 500-600 мг перед дневной тренировкой.

Однако важно помнить, что идеально подходящий режим прием данного вещества, сможет назначить только диетолог, который примет во внимание индекс массы вашего тела, болезни, которыми вы страдаете, и уровень вашей подвижности.