L-карнитин в капсулах

Ожирение и лишний вес – настоящая эпидемия, поразившая многих современных людей, слишком занятых для того, чтобы регулярно делать физические упражнения и правильно питаться. Основными методами борьбы с лишней массой тела остаются физкультура и диеты. Однако современная фармакология может предложить немало средств, помогающих в сжигании жира, в том числе L-карнитин в капсулах.

Как принимать L-карнитин в капсулах

Для того чтобы добиться желаемого эффекта, необходимо принимать данный препарат строго в соответствии с прилагаемой к нему инструкцией, в которой будет указана точная доза и время приема. Следует помнить о том, что данное вещество представляет собой органическое соединение, сродни витаминам, поэтому важно употреблять его именно в тех количествах, которые установлены фармацевтами. Передозировка L-карнитина, как и любых витаминов, может не только не помочь эффективно похудеть, но и нанести существенный вред вашему здоровью.

В целом, L-карнитин в капсулах рекомендуют принимать как перед приемом пищи, так и перед тренировкой:

Общая схема приема такова:

• 200 миллиграмм перед завтраком (за 15-20 мин);

• 200 миллиграмм перед ланчем;

• 200 миллиграмм перед обедом;

• 600 миллиграмм перед началом тренировки;

Впрочем, нельзя забывать и опобочном эффекте L-карнитина в капсулах – усилении аппетита. Поэтому планируйте свой рацион таким образом, чтобы он не включал чрезмерного количества белков и жиров, но в то же время был сытным. Лучше всего будет проконсультироваться на счет такой диеты у диетолога. Он же сможет подсказать, как употреблять данный препарат в вашем конкретном случае, с учетом особенностей вашего организма. Существует и L-карнитин в таблетках.

Кроме того не следует забывать и о регулярных тренировках. По отзывам худеющих, при помощи данного препарата наилучшие результаты достигаются при интенсивных силовых тренировках на тренажерах. Ни один препарат не поможет вам скинуть вес, если вы будете лежать на диване или сидеть за компьютером. В особенности это касается L-карнитина, специально употребляемого спортсменами для сброса лишнего веса. Только комплексный подход, включающих физические нагрузки и диету сможет помочь вам обрести фигуру вашей мечты.

Также эффективными показали себя и анаэробные упражнения — специальный комплекс дыхательной гимнастики, который улучшает общее состояние организма, активизирует обмен веществ и помогает избавиться от лишних килограммов.

И, конечно же, важна диета. Только правильное, сбалансированное питание, из которого будут исключены богатые жирами и белками продукты, гуарана, алкоголь и кофеин, поможет вам похудеть.

Таким образом, только комплексный подход способен обеспечить вам желаемые результаты и помочь сбросить лишний вес – L-карнитин в таблетках, капсулах или жидкий, регулярные тренировки в фитнес-центре и правильно продуманный рацион питания.