Клубнично-банановый смузи

Ингредиенты, которые потребуются для приготовления одной порции клубнично-бананового смузи:

один небольшой стакан клубники;

один большой и свежий банан (не нужно, чтобы он был переспелым);

полстакана молока.

Сам процесс приготовления:

Нужно взять помытую клубнику и банан, нарезать их на небольшие кусочки. Можно размять эти кусочки в кашицу, можно оставить так. Залить клубнику и банан молоком, взять миксер и начать взбивать все это до того момента, пока не образуется коктейль.Получившийся коктейль убрать в холодильник, подавать охлажденный с трубочкой. Невероятно простой рецепт, но получается очень вкусный смузи. Некоторые усложняют этот рецепт, добавляют в этот коктейль тертый шоколад, сок, другие фрукты. Здесь уже идет индивидуальное предпочтение, главное, чтобы три ингредиента были основой: банан, клубника и молоко. Также можно рассмотреть процесс приготовления клубнично-бананового смузи с добавлением йогурта.

Для этого рецепта смузи для похудения клубника и банан берутся в одинаковых пропорциях, а вот молоко заменяется йогуртом. Нужно будет взять где-то 50 граммов легкого нежирного йогурта. Получится также вкусный смузи, возможно, даже вкуснее. Этот рецепт будет ближе к детям.

Также существует рецепт приготовления клубнично-бананового смузи с медом и хлопьями. Такой напиток отлично подойдет на завтрак, придаст энергии. Просто нужно смешать измельченные овсяные хлопья, немного меда, банан и немного клубники, также все залить молоком и взбивать.

Некоторые добавляют в смузи из клубники сахар, но лучше этого не делать. Смузи итак сладкий, зачем добавлять в него неполезные продукты, пусть вся польза сохранится.

Также следует учитывать, какое молоко добавлять. Утром, к примеру, можно и пожирнее, чтобы на весь день хватило энергии. Вечером, наоборот, лучше то, что полегче выбрать, желательно молоко 1% жирности. Лучше выпить легкий коктейль вечером, и затем утром также чувствовать легкость. Также вечером в смузи можно добавлять клетчатку, она полезна влияет на кишечник.