Каши для похудения

Каши для похудения давно являются основой для любой сбалансированной и здоровой диеты. Благодаря легкому приготовлению и содержанию большого количества клетчатки, каши сделают каждый прием пищи вкусным и в то же время сытным.

Также важно то, что каши для похудения действуют намного эффективнее любого голодания. При соблюдении диеты на основе регулярного употребления каш можно потерять в неделю до пяти килограммов, потому что каши довольно низкокалорийные и не содержат почти никаких жиров.

Большое разнообразие видов круп дает возможность экспериментировать и на каждый день подбирать себе новую кашу по вкусу. Таким образом, можно не только избавиться от лишних килограммов, но и обеспечить себе полноценное здоровое питание на каждый день.

Каши для похудения включают в себя овсянку, гречневую кашу, рисовую, пшеничную и кукурузную.

Овсянка по праву занимает первое место, как самая эффективная для похудения каша. Она не только помогает похудеть, она еще и значительно ускоряет обменные процессы в организме, хорошо очищает организм от разного вида токсинов, а также понижает уровень сахара в крови. Благодаря большому количеству природного антиоксиданта биотина и растительных волокон овсяная каша для похудения наполняет кишечник и на долгое время гасит чрезмерный аппетит, в то же время, омолаживая кожный покров.

Каша из гречки не только низкокалорийная, но и богатая различными витаминами, благодаря которым она нормализует пищеварение и надолго избавляет от чувства тяжести в желудке.

Особенностью рисовой каши является то, что она содержит минимальное количество соли и много полисахаридов, что дает возможность на долгое время зарядиться энергией и не нуждаться в дополнительной подпитке энергией в виде сладостей.

Наиболее легко усваиваемой кашей является пшеничная каша, благодаря содержанию большого количества клетчатки, кальция, холина и фосфора, которые регулируют обмен жиров даже без использования дополнительных физических нагрузок.

Каши для похудения из кукурузы можно употреблять хоть каждый день, ведь ее употребление дает положительный эффект для пищеварительной системы и желудка, благодаря наличию аскорбиновой и фолиевой кислот, калия и магния. Попробуйте диеты на кашах.