Как принимать зеленый кофе для похудения, чтобы избежать побочных эффектов?

Многие слышали о зеленом кофе для похудения, но не все его правильно употребляли. Поэтому большинство сталкивались с негативными последствиями. Данная статья поможет разобраться, как принимать зеленый кофе без побочных эффектов.

Каждый человек, который страдает лишним весом, пытается похудеть любыми способами. И конечно же многие желают найти чудо лекарство, обладающее способностью помогать быстро и без каких-либо усилий.

К сожалению, такого средства еще наука не нашла, ну если не считать липосакцию или другие хирургические операции. Зато довольно приблизилась к возможности добиться желаемого результата за более короткие сроки и без вреда для здоровья. Это, ставшее очень популярным в последние годы, зеленое кофе. Оно представляет собой зеленые бобы привычного всем кофе. Отличие в том, что они не проходят соответствующую обработку, т. е. не обжариваются.

Над ним очень долго проводились исследования, с привлечением испытуемых, и было сделано существенное открытие. Главным веществом, которое содержится в зеленом кофе и помогает избавиться от лишних жировых отложений, является не кофеин, как многие считают, а хлорогеновая кислота. При обжарке зерен она исчезает, поэтому привычный всем кофе не оказывает должного влияния на процесс снижения веса.

Благодаря свойствам хлорогеновой кислоты расщепляются практически все жиры в кишечнике, что не позволяет им всасываться в кровь. При этом она в достаточной степени помогает и печени успешно перерабатывать жирные кислоты. Применяя зеленый кофе для похудения, можно улучшить свое самочувствие и укрепить здоровье. Но положительный эффект достигается только при рациональном его употреблении, соблюдая все правила безопасности приема. Насколько процесс в данном случае окажется безвредным зависит только от самого человека.

Как и любое иное средство предназначенное для усовершенствования своей фигуры, зеленый кофе имеет собственные противопоказания, в некоторых случаях побочные эффекты. Но при правильном употреблении, даже во время исследований никакого негативного воздействия на организм выявлено не было.

Чтобы говорить о безопасности данного продукта, для начала стоит определить кому его не следует употреблять и по каким причинам. В первую очередь зеленый кофе категорически противопоказан гипертоникам, т. е людям с высоким артериальным давлением. Связано это из-за большого содержания кофеина. Конечно, в этих зеленых зернах его в два раза меньше, чем в обычном, обжаренном кофе, но все же не настолько, чтобы он не имел противопоказания для данного заболевания. С осторожностью к такому БАДу нужно отнестись тем, у кого выявлена аллергическая реакция на его компоненты или продукт в целом.

Зеленый напиток не желательно употреблять людям, у которых стоит диагноз «сахарный диабет», а также имеются сердечно-сосудистые заболевания. Связано это также с кофеином, который составляет 50 мг в стандартной чашке кофе, тогда как в привычном всем он достигает 100 мг. Противопоказан он и беременным, и молодым мамам в период лактации. Проведенные исследования еще не до конца выявили, как влияет зеленый кофе на организм женщины и ее ребенка.

Не желательно употреблять данный напиток у кого наблюдается плохая свертываемость крови. Глаукома тоже является явным противопоказанием. Зеленый кофе способен вымывать большое количество кальция из состава костей, из-за чего люди с остеохондрозом должны полностью забыть о его употреблении. Поэтому, не зависимо от имеющегося заболевания и разного рода особенностей, рекомендуется перед применением получить полную консультацию врача.

Если нарушена дозировка, даже суточная, это может привести к существенным побочным эффектам. Частым проявлением в таких случаях становится бессонница и тревога. Причиной этому служит все тот же кофеин. Довольно редко наблюдается тошнота, рвота, головокружение, головная боль. При передозировке может появиться диарея, аритмия, нервозность, учащенное или тяжелое дыхание.

Но всего этого можно избежать, соблюдая определенные правила по употреблению зеленого кофе в качестве напитка. Самое главное не превышать суточную доза, которая составляет две кофейные чашки. Желательно первый прием осуществить утром до, возможно и после, завтрака. Если выпивать кофе для похудения до приема пищи, то следует это делать не меньше, чем за 15 минут. После еды он придаст сил и зарядит бодростью на весь день. И второе его употребление должно быть не намного раньше ужина, а лучше на ночь.

Иногда рекомендуется пить его до ужина с таким же интервалом, как и утром. Таким образом, он позволит контролировать количество съеденной еды за счет способности уменьшать аппетит и придавать быстрое насыщение. Зеленый кофе довольно специфический на вкус. Не все смогут принять его. Для того, чтобы хоть как-то притупить свои чувства, не возбраняется добавлять в напиток всего лишь одну ложку меда, ломтик лимона, для особых гурманов — молотый черный перец.

Если цель все же значительно снизить собственный вес, то следует знать, как принимать зеленый кофе, чтобы и результат был достаточно быстрым, и побочных эффектов можно избежать. О рекомендуемом графике приема уже говорилось выше, поэтому сейчас лучше сделать акцент, как следует его приготовить и с чем нужно сочетать для получения желаемой цифры на весах.

Обычно кофе продается в зернах, которые необходимо перемолоть в домашних условиях. В магазинах также имеются упаковки с уже подготовленным к варке составом. Самый распространенный и желаемый способ приготовления — использование турки. Здесь очень внимательно нужно следить за всем процессом, чтобы не пропустить момент кипения. Только после того, как кофе осел и остыл, его можно употреблять. Важное условие — не добавлять в него никаких вспомогательных подсластителей, типа сахара и молока.

Без правильного и достаточно дробного питания, а также умеренных физических нагрузок, эффект будет не таким быстрым. Даже простая пешая прогулка до работы или обычный подъем по лестнице вместо лифта, способны ускорить процесс и сделать его более результативным.

Выбирая в качестве похудения зеленый кофе, не стоит забывать о имеющихся противопоказаниях. А чтобы избежать побочных эффектов необходимо соблюдать простые правила приема и строгий режим дня.