Как похудела Феофилактова после родов

На глазах у всей страны молодая мамочка Евгения Феофилактова стремительно худела после родов. Ее секрет кроется в сбалансированном питании и здоровом образе жизни.

Как похудела Феофилактова после родов и вернулась к прежним формам? При небольшом росте — 162 см, Евгения снова весит 47-50 кг. По словам самой героини проекта, она всегда держит под контролем порции блюд и активно занимается спортом.

Евгения Феофилактова рассказывает о собственных правилах диеты:

1. необходимо исключить из рациона питания сладкие и мучные изделия;
2. следить за ежедневной нормой потребления калорий;
3. при возможности, заменять мясо рыбой, само мясо готовить на пару;
4. баловать себя фруктовыми салатами;
5. следовать дробному питанию;
6. употреблять много воды.

Как видно, основные принципы диеты звезды проекта Дом-2 просты и скромны. Для того чтобы лучше понять как похудела Феофилактова после родов, рассмотрим ниже пару интересных рецептов низкокалорийных и сытных блюд, с помощью которых, можно сбросить лишние килограммы.

 Рецепт №1: Салат из клубники и сыра сулугуни

Ингредиенты:

Клубника – 300 гр., сыр сулугуни без соли – 200 гр., руккола – 100 гр., бальзамический   соус – 50 гр., сок лимона, оливковое масло, мед – 1 ст.л.

Способ приготовления: нарезанный ломтиками сыр необходимо прогреть на сковороде. Тем временем, необходимо приготовить маринад для клубники из сока лимона, масла, меда и бальзамического соуса. Клубника должна мариноваться в течение 5 минут. Блюдо выкладывается на тарелку слоями: сначала сыр, затем клубника, далее руккола. Салат можно залить готовым маринадом.

Рецепт №2: Морской суп + гренки

Ингредиенты:

Морепродукты – 300 гр., филе судака и форели – 200 гр., рыбный бульон – 1 литр, сливки низкой жирности – 60 мл., 2 помидора, укроп, шафран – 1гр., бородинский хлеб – 250 гр., чеснок, базилик.

 Способ приготовления:

Морепродукты необходимо обжарить на сковороде. В готовый бульон следует добавить морепродукты, рыбу и шафран. После кипения, в суп положить натертый помидор и сливки. Снять с огня. Тем временем, можно приготовить гренки. Нарезанный ломтиками хлеб необходимо запечь в духовке, при температуре 200 градусов. По истечению 10 минут, гренки следует натереть чесноком и помидором и посыпать базиликом. Подавать суп с зеленью и гренками.

Помимо легкого рациона питания, Евгения занимается физической подготовкой, для того, чтобы привести в тонус мышцы тела. Она активно плавает, бегает по утрам, посещает курсы йоги.

Теперь мы понимаем, как похудела Феофилактова после родов. Она просто любит себя и заботится о своем здоровье. Поддерживая такой режим, героиня заявляет о том, что в течение первых двух недель, организм подвержен самоочищению. В итоге это отражается на работе обмена веществ и внутренних органов, лишь в позитивном плане. В результате, женщина теряет около 3-х кг.

Евгения утверждает о том, что до беременности она не страдала избыточным весом, могла позволить себе любые продукты. Однако с появлением малыша необходимо задуматься о правильном питании, поскольку оно, несомненно, отражается и на состоянии младенца. Питание Евгении включает разнообразные продукты. Дело лишь в дозировке. Конечно, продуктами табу являются чересчур калорийные сладости и молочные продукты, жареные и мучные блюда, газировка, энергетические напитки и алкоголь.

Теперь мы знаем, как похудела Феофилактова после родов. Ее примеру можно смело следовать  при отсутствии противопоказаний.