Как похудела Ани Лорак после родов

Популярная украинская певица Ани Лорак удивила своих поклонников прежними формами спустя 5 месяцев после рождения ребенка. По словам самой звезды шоу-бизнеса, сбросить лишний вес  было не легким заданием, однако все решилось, благодаря спорту и правильному питанию.

Основные правила певицы в соблюдении диеты являются:

1. отсутствие сладких и мучных изделий, газировки, алкоголя;
2. дробное питание;
3. запрет приема пищи после 7-8 часов вечера;
4. включение в рацион питания большого количества фруктов и овощей.

Сегодня сложно вообразить, что Ани Лорак похудела после родов без физических упражнений. Сама певица не скрывает, что она интенсивно посещала спортзалы, два раза в неделю, а также занималась плаванием, пользовалась услугами массажиста и косметолога и, при этом, не ленилась каждое утро, регулярно выполнять легкие упражнения для пресса и мышц рук.

Естественно, как и любой девушке, иногда Ани хотелось сладенького или просто сытного обеда. Однако телезвезда утоляла аппетит обычной водой или листом салата.

Ежедневный режим здорового образа жизни заключался в следующем:

1. Понедельник – утренняя зарядка пальцев рук, головы и шеи. После пробуждения, необходимо массировать кожу лица и перейти к водным процедурам. На завтрак стандартное меню. Обед можно пропустить, а ужин должен обязательно включать овощи и зеленый чай. Рекомендуется перед сном сделать ванночку для ног на основе травяного настоя.
2. Вторник – утро начинается со знакомой зарядки. Завтрак и обед будут включать фруктовый салат и мятный чай. К ужину необходимо приготовить также чай. Не стоит забывать про косметические процедуры. Питательная маска перед сном отлично восстановит кожу. Кожа лица нуждается в постоянном уходе, особенно после родов, во время стремительного сброса веса.
3. Среда — на завтрак рекомендуются молочные продукты. Обед будет состоять из овощного супа и салата. К ужину необходимо выпить стакан кефира, а перед сном устроить себе мини спа процедуры в виде теплой ванны с морской солью или травами.
4. Четверг – завтрак состоит из отварной рыбы + зеленый чай. Меню на обед: тушеная рыба с овощами. На ужин можно побаловать себя фруктовым салатом.
5. Пятница – легкий, но вкусный завтрак: овсяные хлопья с йогуртом, киви, яблоком. На обед рекомендуются два яблока и минеральная вода. Перед сном можно выпить стакан кефира или съесть одно яблоко.

Теперь мы знаем, как Ани Лорак похудела после родов. Она просто сбалансировано питалась и упорно занималась своей внешностью. Певица рассказывает о том, что после первых двух месяцев рождения малыша, ей пришлось вернуться на сцену. И последовали интенсивные гастроли, мощные выбросы энергии на концертных выступлениях – они помогали ей дополнительно сбросить вес. Конечно же, без строгого, но сбалансированного питания не обойтись. Ведь параллельно, кормящая мать должна заботиться и о питании ребенка.

Популярная украинская певица Ани Лорак удивила своих поклонников прежними формами спустя 5 месяцев после рождения ребенка. По словам самой звезды шоу-бизнеса, сбросить лишний вес  было не легким заданием, однако все решилось, благодаря спорту и правильному питанию.

Основные правила певицы в соблюдении диеты являются:

1. отсутствие сладких и мучных изделий, газировки, алкоголя;
2. дробное питание;
3. запрет приема пищи после 7-8 часов вечера;
4. включение в рацион питания большого количества фруктов и овощей.

Сегодня сложно вообразить, что Ани Лорак похудела после родов без физических упражнений. Сама певица не скрывает, что она интенсивно посещала спортзалы, два раза в неделю, а также занималась плаванием, пользовалась услугами массажиста и косметолога и, при этом, не ленилась каждое утро, регулярно выполнять легкие упражнения для пресса и мышц рук.

Естественно, как и любой девушке, иногда Ани хотелось сладенького или просто сытного обеда. Однако телезвезда утоляла аппетит обычной водой или листом салата.

Ежедневный режим здорового образа жизни заключался в следующем:

1. Понедельник – утренняя зарядка пальцев рук, головы и шеи. После пробуждения, необходимо массировать кожу лица и перейти к водным процедурам. На завтрак стандартное меню. Обед можно пропустить, а ужин должен обязательно включать овощи и зеленый чай. Рекомендуется перед сном сделать ванночку для ног на основе травяного настоя.
2. Вторник – утро начинается со знакомой зарядки. Завтрак и обед будут включать фруктовый салат и мятный чай. К ужину необходимо приготовить также чай. Не стоит забывать про косметические процедуры. Питательная маска перед сном отлично восстановит кожу. Кожа лица нуждается в постоянном уходе, особенно после родов, во время стремительного сброса веса.
3. Среда — на завтрак рекомендуются молочные продукты. Обед будет состоять из овощного супа и салата. К ужину необходимо выпить стакан кефира, а перед сном устроить себе мини спа процедуры в виде теплой ванны с морской солью или травами.
4. Четверг – завтрак состоит из отварной рыбы + зеленый чай. Меню на обед: тушеная рыба с овощами. На ужин можно побаловать себя фруктовым салатом.
5. Пятница – легкий, но вкусный завтрак: овсяные хлопья с йогуртом, киви, яблоком. На обед рекомендуются два яблока и минеральная вода. Перед сном можно выпить стакан кефира или съесть одно яблоко.

Теперь мы знаем, как Ани Лорак похудела после родов. Она просто сбалансировано питалась и упорно занималась своей внешностью. Певица рассказывает о том, что после первых двух месяцев рождения малыша, ей пришлось вернуться на сцену. И последовали интенсивные гастроли, мощные выбросы энергии на концертных выступлениях – они помогали ей дополнительно сбросить вес. Конечно же, без строгого, но сбалансированного питания не обойтись. Ведь параллельно, кормящая мать должна заботиться и о питании ребенка.