Как делать массаж живота для похудения?

Очень эффективным является массаж живота для похудения, который можно легко делать и самостоятельно. Чтобы узнать как делать массаж живота для похудения, стоит прочитать следующую статью.

Любая девушка мечтает сделать свою фигуру идеальной, но не все могут постоянно соблюдать строгие диеты. В этом случае идеальным вариантом будет использовать простой массаж, с помощью которого можно проработать все тело.

Чаще всего жировые отложения проявляются в области талии и избавиться от них порой бывает очень тяжело. Но не стоит отчаиваться, ведь при правильном подходе можно добиться желаемого результата. Важно помнить, что массаж живота для похудения должен проводиться максимально часто, так как только в этом случае можно будет получить подтянутый животик. Также стоит ознакомиться не только с существующими видами массажа, но и с тем, как правильно выполнять ту или иную технику.

Итак, как делать массаж живота для похудения, и каких результатов с его помощью можно добиться? Такая приятная процедура помогает не только решить вопрос с лишним весом, но и интенсивно бороться с застоями, происходящими во внутренних органах, а также нормализировать перистальтику кишечника. Необязательно для этого посещать дорогостоящие массажные салоны, так как такую процедуру можно вполне легко выполнить самостоятельно, в домашних условиях — достаточно будет просто ознакомиться с самыми эффективными техниками массажа.

Щипковый массаж

Этот вид массажа является одним из самых эффективных и легких в исполнении. Такой массаж может выступать в качестве подготовительного этапа, а потом выполняется более продуктивный массаж. Главной целью данной техники является то, чтобы хорошенько подготовить мышцы живота, дать им возможность разогреться, а также появляется прекрасная возможность разгладить кожу, увеличить ее тонус. В результате таких регулярных процедур кожа приобретает прежнюю гладкость и становится более нежной, красивой, при этом эффективно предотвращается появление растяжек.

В то время как будет выполняться щипковый массаж живота, необходимо в обязательном порядке соблюдать несколько простых рекомендаций. А именно, надо лечь на спину и постараться максимум расслабиться, слегка приподнять кожу на животе и легонько себя пощипывать – такими движениями следует постепенно передвигаться строго по часовой стрелке по всей области живота. Надо стараться с каждым последующим кругом щипать себя более интенсивно – в результате кожа должна немного покраснеть. Во время массажа рекомендуется использовать крем или специальное массажное масло. В конце процедуры понадобится взять простое махровое полотенце и хорошенько потереть живот, как и раньше, только по часовой стрелке.

Водный массаж

Водный массаж отличается не только своей эффективностью, но и легкостью в исполнении, благодаря чему он сегодня и пользуется такой большой популярностью. Такой массаж рекомендуется выполнять и во время принятия не очень горячей ванны. После такой процедуры во всем организме появляется заряд бодрости, энергии, при этом фигура приобретает соблазнительные очертания, кожа становится более гладкой и нежной, значительно улучшается процесс пищеварения, и уходят из области живота все имеющиеся жировые отложения.

Для того чтобы провести такой массаж, необходимо применять исключительно прохладную воду. Итак, струя душа направляется непосредственно на область живота и далее идет строго по часовой стрелке. Положительное воздействие на похудение будет оказывать и контраст напора воды, который можно регулировать самостоятельно. В индивидуальном порядке будет определяться и сила струи, с учетом личных предпочтений и ощущения во время процедуры.

Для проведения такого массажа не понадобятся никакие современные навыки, благодаря чему эту процедуру можно совершенно легко проводить самостоятельно дома. Однако не стоит забывать и о том, что есть определенные правила, которые должны строго соблюдаться, так как только в этом случае есть шанс добиться желаемых результатов. Итак, первое правило гласит о том, что такая процедура должна проводиться регулярно, ведь если всего по несколько минут в день делать такой массаж, очень скоро появятся первые положительные результаты. Также стоит помнить, что после завершения трапезы ни в коем случае нельзя интенсивно массировать живот – идеальным вариантом будет сделать водный массаж живота примерно за один час до начала трапезы или через полтора часа после еды.

Противопоказан этот вид массажа в период вынашивания ребенка и при наличии сильных болевых ощущений в области живота. В этом случае необходимо срочно обратиться за помощью к врачу.

Баночный массаж

В этом случае для проведения массажа понадобится приобрести специальные силиконовые баночки, которые продаются практически в любой аптеке и имеют сравнительно невысокую стоимость. Благодаря такому виду массажа за очень короткий промежуток времени можно добиться просто потрясающих результатов – с области живота уберутся все жировые отложения.

Перед началом сеанса массажа надо прорабатываемую область обработать спиртом, затем нанести на кожу немного масла для массажа. Банку необходимо закрепить таким образом, чтобы у нее внутри оказалось около полутора сантиметров кожи. Теперь баночки следует осторожно перемещать по животу, строго по часовой стрелке, и выполняя зигзагообразные движения. Сеанс массажа должен длиться от пяти и до семи минут, а затем надо некоторое время спокойно полежать под теплым одеялом.

Для того чтобы массаж живота принес максимум пользы, необходимо во время курса соблюдать специальную диету, полностью отказаться от сладостей, сдобы и тяжелой жирной пищи. Рекомендуется заниматься спортом.