Как делать массаж для похудения в домашних условиях?

В борьбе с килограммами поможет эффективный массаж для похудения. Но не всем по карману услуги профессионалов. Возможен ли массаж для похудения в домашних условиях? Конечно да!

Каждый день женщины задумываются об эффективных способах для поддержания тела в хорошей форме и привлекательном виде. В этом могут помочь диеты и тренировки. Но существует не менее надежный способ – это массаж!

Многие специализированные салоны предлагают эффективный массаж для похудения. Существуют разнообразные методики и секреты помогающие получить ожидаемый результат. Но, не каждая женщина может себе позволить оплатить целый курс у профессионального массажиста.

А порой на посещение салонов катастрофически не хватает свободного времени. Но что же делать? Все просто, необходимо заняться своим телом не выходя из дома. Это вполне возможно, нужно лишь изучить возможные методики и выбрать наиболее подходящую процедуру. Так, что же нужно знать, чтобы сделать массаж для похудения в домашних условиях?

Прежде чем начать курс «домашнего» массажа, следует узнать о некоторых правилах. Во-первых, необходимо провести полноценный курс процедур. Если массаж делается не регулярно или однократно — результата невозможно достичь. Во-вторых, при любой методике массажа не должны образовываться отечности, ссадины или синяки.

Если описанные проявления все же возникнут, необходимо пересмотреть свои действия. Любой вид массажа нужно делать исключительно на голодный желудок. После окончания сеанса, желательно сходить в душ и нанести на обработанные участки увлажняющий крем.

Вакуумный или «баночный» массаж

Такой массаж стал очень популярным. С помощью него можно не только убрать жировые отложения, но избавить подкожный слой от целлюлита. В каждой аптеке продаются специальные устройства для этого массажа. Они состоят из стеклянной или силиконовой банки и резиновой груши. Если приобрести несколько таких банок разного диаметра, то можно намного быстрее достичь результата.

Пред тем как начать сеанс, необходимо избавится от омертвевших клеток кожи на проблемных местах, с помощью пилинга. Затем на кожу следует нанести теплое масло для массажа.

Живот массируется легкими «скользящими» движениями в направлении часовой стрелки (избегая зон солнечного сплетения) . На бедрах следует начинать процедуру с надколенной зоны и проводить банкой верх зигзагообразными, а затем круговыми движениями. Направление движения – вверх по внешней стороне бедер.

Продолжительность одной процедуры длится от десяти до пятнадцати минут (до заметного покраснения кожи на проблемных участках) . Если все заделано правильно, то на теле не будет кровоподтёков и синих пятен. Необходимо проследить за тем, чтобы слой кожи втягивался в банку не более чем на полтора сантиметра.

Возможно, что первые три процедуры будет ощущаться боль и дискомфорт. Это вполне естественно. Со временем тело привыкнет, и болевые ощущения уйдут. Результат станет заметным уже через несколько процедур, но желательно провести полный курс (от пятнадцати до тридцати процедур) .

Массаж «медовое чудо»

Такой массаж входит в перечень услуг каждого салона красоты. И это не странно, ведь такой массаж не только борется с целлюлитом, но и ухаживает за кожей. Но совсем не трудно провести такой массаж для похудения в домашних условиях. Для этого необходим мед (или медовая смесь) и желание.

На вымытую кожу проблемных зон наноситься внушительный слой меда или смеси с его содержанием. Затем, энергичными массажными движениями, мед втирается на участки кожи. Действие следует выполнять, пока на теле не образуются сероватые шарики. После окончания этой процедуры необходимо смыть остатки субстанции теплой водой и укутать тело.

Есть и другой вид массажа с участием меда или медовой смеси. Для этого необходимо намазать любой вид меда на внутреннюю часть ладоней и нанести его на проблемную зону с помощью хлопков. Постепенно следует увеличивать силу и темп хлопков. Через некоторое время мед начинает загустевать и ладони уже с трудом отрываются от тела. После того как мед приобретет бледно-серый цвет, его нужно смыть горячей водой.

Длительность такого массажа колеблется от пяти до двадцати минут, все зависит от ожидаемого результата. Следует провести не меньше пятнадцати таких сеансов.

Антицеллюлитный «щипковый» массаж

Это самый доступный и простой вид массажа, не требующий специальных приспособлений. Для этой процедуры необходимо распарить тело в горячей ванной, в течение получаса. Затем массажными движениями разогреть необходимые участки тела. Для этого можно использовать жесткую мочалку-рукавицу.

После того как кожа покраснеет, необходимо, захватывая между пальцами рук жировые складочки, пощипывать их. Тело должно ощущать воздействие, но сильная боль полностью исключается. После данной процедуры, для большего результата, требуется принять разогревающий душ, чередуя горячую и прохладную температуру воды.

После проведения сеанса, лучше всего нанести на обработанные участки тела антицеллюлитный или разогревающий крем. Такую процедуру можно выполнять каждый раз, принимая ванну.

Все виды массажа для похудения не только избавят тело от лишних жировых отложений, но и сделает кожу подтянутой и упругой. А так же подобные процедуры улучшают кровоток и обмен веществ.