Инжир для похудения

Существует мнение, что далеко не яблоко было тем запретным плодом, которое вкусили Адам и Ева. Есть ряд ученых, которые предполагают, что тем фруктом был инжир или, по-другому, фиговое дерево. В пользу этого предположения говорит и тот факт, что листок Адама принадлежал именно фиговому дереву.

Об инжире повествуют многие легенды и предания. В некоторых случаях этот продукт является лечебным и даже чудодейственным. Организм прекрасно усваивает инжир, так как в нем содержится идеальная для человека концентрация питательных веществ.

Многие люди используют инжир для похудения, и это неспроста. Плод содержит балластные вещества, эффективно снижающие чувство голода, а его зерна помогают избавиться от запоров и улучшают пищеварительные процессы. Эти свойства помогают эффективно бороться с лишним весом.

Чтобы вес начал уходить, необходимо хотя бы несколько раз в день вместо одного из основных приемов пищи употреблять 2-3 плода инжира. В этом случае нельзя совмещать плоды с какими-либо другими продуктами питания. Если у вас сухой инжир, то перед употреблением его необходимо подержать 30-40 минут в холодной воде. Такой подход поможет вашему организму легче и быстрее усвоить питательные вещества инжира.

Инжир для похудения полезен тем, что в нем содержится большое количество фруктозы и глюкозы. Если посмотреть на плод в сушеном виде, то можно увидеть на нем белый налет, который и является кристалликами глюкозы. Именно эти составляющие дают организму чувство насыщения, но тем, кто желает похудеть, не следует злоупотреблять инжиром.

Инжир в питании для похудения в разном виде имеет разную калорийность. Так, если в свежем плоде она не превышает 46 калорий, то сушеный плод содержит уже 256 калорий. Также можно употреблять консервированный инжир в виде джема или варенья. То, в каком виде вы будете употреблять инжир для похудения, зависит лишь от ваших личных предпочтений.

При покупке инжира в сушеном виде необходимо отдавать предпочтение мягким плодам светло-желтого цвета, не сильно отличающимся по размерам. Если плод черствый и твердый на ощупь, а на вкус он солено-кислый, значит, срок хранения продукта давно истек. Только качественные плоды содержат полезные вещества.

Не рекомендуются употреблять инжир людям, страдающим сахарным диабетом и серьезным ожирением.