Гормоны для похудения

Итак, работа нашего организма регулируется гормонами. Соответственно, и процесс похудения или накопления жира также зависит от того, какие гормоны преобладают в организме. При соблюдении некоторых простых правил можно поспособствовать тому, чтобы в организме в достаточном количестве были гормоны для похудения. И тогда остальные усилия в этом направлении будут более эффективны!

Так какие же гормоны и как влияют на нашу комплекцию? Самый страшный враг стройности – стресс. Он вызывается как негативными эмоциями, так и перенапряжением организма (например, регулярным недосыпанием). Так как еда является своеобразным антидепрессантом, то во время стресса многие тучные люди склонные переедать.

Так же организм человека реагирует и на скуку, и на чувство одиночества. Отсюда вывод: негативные эмоции нужно гнать в шею! Каким образом? Учитесь «перезагружать» мозги, концентрируясь на хорошем, идите в места, где вас ждут приятные впечатления и знакомства, займитесь спортом! Впрочем, о спорте немного поздней.

В противоположность гормонам стресса есть гормоны для похудения. Это:

– эндорфины (вызывают эйфорию),

– тестостерон (поддерживает в тонусе мышцы),

– эстроген (ускоряет обмен веществ),

– тироксин (скорость обменных процессов),

– адреналин (регулирует распад жиров в печени),

– лептин (отвечает за насыщение и чувство голода).

Под воздействием этих гормонов мы преображаемся. Становимся активными, жизнерадостными, авантюристичными и готовыми к приключениям. А кто тянется за сочной котлеткой, когда его ждут великие дела? Отсюда вывод: стараемся обзаводиться «хорошими» гормонами и приобретать поменьше «плохих». Каким образом?

1. Здоровый образ жизни.

Если вы хорошо высыпаетесь, не переедаете и не злоупотребляете алкоголем, вашему организму будет комфортно и он не станет вырабатывать гормоны стресса в запредельном количестве.

2. Занятия спортом.

Больше половины указанных гормонов вырабатываются во время занятий спортом. При этом не имеются в виду непосильные нагрузки, после которых жизнь переходит в стадию существования. Вполне достаточно легкой вечерней пробежки по парку или посещения пару раз в неделю занятий по аэробике.

Если при всех приложенных усилиях процесс похудения все еще стоит на нуле, то есть смысл сдать анализы на гормоны, проверив свой гормональный баланс. Часто в случаях нарушения работы щитовидной железы, надпочечников или яичников начинается активное накопление жира.

Не стоит, однако, впадать в крайности, оправдывая лень и чревоугодие недостатком в организме гормонов для похудения. Диагноз может поставить только врач. Существует даже гормональное ожирение.