Гимнастика Стрельниковой для похудения

Кто-то занимается йогой, кто-то фитнесом, кто-то плаванием. Практически любое спортивное занятие требует правильного выполнения, чтобы не нанести существенного вреда для организма. В основу правильного выполнения входит дыхание. Чем все таки гимнастика Стрельниковой отличается от большинства других (например, от дыхательной гимнастики для похудения Марины Корпан)? Для того, чтобы это понять, необходимо заострить свое внимание на технике выполнения и ее цели.

Почему на самом деле необходимо правильное дыхание при выполнении почти любого физического упражнения? Вместе с дыханием в человеческий организм попадает и кислород. Если при определенных условиях, а в нашем случае физических нагрузках, поступающего кислорода не хватает, то это может привести к неприятным последствиям. Одним из таких последствий является полнота. Почему так происходит? Потому что при неправильном дыхании может нарушиться обмен веществ. Очень часто именно из-за нарушений в обмене веществ человек начинает достаточно быстро набирать избыточную массу. В исключительных случаях, а таких немало, это приводит к ожирению.

Гимнастика Стрельниковой для похудения может активно помочь тем людям, которые желают побороть одну из самых вредных и губящих не только свое здоровье, но и здоровье окружающих, привычку – курение. Каким образом? Правильное дыхание поможет восстановить дыхательную систему, тем самым устранив специфический кашель курильщика. Кроме того, те загрязнения, которые находятся в легких на протяжении уже нескольких лет, будут выведены собственным организмом.

Гимнастика Стрельниковой для похудения имеет свои основы. Эта гимнастика для похудения, конечно, разработана не один десяток лет назад. Но, несмотря на это, она все еще остается актуальной среди жаждущих похудеть хотя бы на килограмм. Вся техника основана на правильном и равномерном дыхании. Вдоху при этом уделяется особое и самое главное внимание. Чем он отличается? В принципе, вдох достаточно простой и легкий, но резкий и воспроизводящий шум. При выполнении определенного упражнения вдох должен делаться исключительно через нос, а вот выдох исключительно через рот. Во время выполнения такой гимнастики необходимо не думать о вдохе и выдохе, в противном случае упражнение не будет выполнено правильным образом.

Гимнастика Стрельниковой для похудения будет необходима на протяжении всего заранее разработанного комплекса упражнений. Правильное дыхание должно быть гармоничным и естественным. Если во время упражнений не думать о дыхании, то кислород направится прямиком на область воздействия, иными словами, на то место, на которое и делается упражнение. По некоторым советам, три – четыре первых занятия лучше провести именно перед зеркалом. В таком случае вы сразу увидите, где была сделана ошибка, и при последующих тренировках не будете ее допускать.

Самое главное, чтобы гимнастика Стрельниковой для похудения проводилась вами:

• Регулярно и без пропусков;
• Технически правильно;
• В одно и то же время суток.

Тогда вы сможете достичь того, для чего и начали делать гимнастику – похудеть и оздоровить свой организм.