Дыхательная гимнастика для похудения Марины Корпан

В основе метода дыхательных упражнений Марии Корпан лежит методика систем дыхания Бодифлекса и оксисайза. Этот способ действительно очень эффективный, автор смогла приспособить наилучшим образом дыхательный процесс так, чтобы достичь максимальных результатов в снижении веса. Марина доказала на собственном примере, что таким образом можно победить даже врожденную полноту – за короткий период она сбросила порядка 25 килограмм и решила поделиться своим достижением с другими людьми.

Дыхательная авторская гимнастика для похудения от Марины Корпан уже помогла тысячам страдающих от лишнего веса людей привести свою фигуру и здоровье в норму. Марина говорит, что правильно дышать – крайне важно для похудения, и делать это нужно таким образом, чтобы кислород поступал именно туда, где присутствует лишний жир. Глубинные жировые отложения не удастся вывести никакими кремами или обертываниями, таблетками или чаем для похудения. Единственный способ – насытить их кислородом при помощи дыхательных упражнений. Достаточно уделить этому процессу двадцать минут в день, но выполнять его нужно натощак, выпив один стакан чистой воды. Всего за неделю упражнений можно похудеть так, что талия сократится на пять сантиметров!

Дыхательная гимнастика для похудения Марины Корпан выполняется следующим образом:

– Принять исходное положение – из стойки прямо, положив на живот правую руку;

– Медленно через нос совершается глубокий вдох, а выдох, так же медленно, нужно сделать уже через рот. В процесс активно подключается живот, а грудная клетка остаётся максимально неподвижной, то есть работает диафрагмальное дыхание. Такой тип дыхания позволяет полностью заполнить легкие воздухом, до самого низа. Упражнение повторяется три раза;

– Теперь глубокий вдох медленно делается через нос, и через нос же совершаются два резких и коротких дополнительных вдоха, а выдох, как прежде, через рот, но дополнительно еще нужно сделать два коротких выдоха. Повторить три раза;

– Следующий цикл – по три вдоха в обычном режиме через нос и выдохи через рот, и по три дополнительных вдоха и выдоха.

Занятия дыхательной гимнастикой для похудения Марины Корпан гарантируют достижение реальных результатов, достаточно уделять упражнениям ежедневно совсем немного времени. Выработать навыки правильного дыхания, конечно, можно и самому, но все же лучше доверить столь ответственное дело квалифицированному тренеру, который и объяснит тонкости и нюансы процесса, поможет поставить это самое дыхание. Особенно осторожно следует вести себя в первое время, когда только осваивается система дыхания, поскольку в результате резкого поступления кислорода в ткани и клетки возможны головокружения. Советы и контроль тренера помогут сделать процесс привыкания незаметным, естественным и безопасным.

Дыхательная гимнастика для похудения Марины Корпан должна по возможности сочетаться с некоторыми ограничениями в питании, без существенного изменения рациона и режима. Вот какие советы дает сама Марина:

– Вредные продукты усложняют восприятие кислорода организмом, и, соответственно, затягивают процесс похудения – нужно от них отказаться;

– В течение дня нужно выпивать воды как можно больше, если, конечно, нет к этому противопоказаний по состоянию здоровья;

– Золотое правило – есть чаще, но меньше;

– Нужно употреблять больше низкокалорийной пищи, не содержащей углеводов – рыбу, курицу, салат.