Дыхание для похудения

Диеты, отказ от любимых продуктов, изнурительные тренировки в тренажерных залах – чего только не делают люди, перед которыми стоит проблема лишнего веса. При этом мало кто задумывается, что правильно используя дыхание для похудения, можно достичь положительных результатов гораздо быстрее.

Как известно, самое главное, что требуется для эффективного похудения – это усиленное сжигание тех жировых отложений, которые скопились на разных участках тела человека. Если вспомнить школьный курс химии, то станет понятно, что самые усиленные физические нагрузки могут не принести желаемого результата только потому, что для процесса сгорания жиров необходимо достаточное количество кислорода. Следовательно, самой первой задачей должно стать обеспечение организма достаточным количеством кислорода, в чем, безусловно, лучше всего помогает правильное дыхание для похудения.

Существует несколько методик, освоив которые можно добиться того, чтобы сделать процесс похудения не слишком изнурительным для человека. Большой плюс большинства методик заключается в том, что они не требуют специальных условий – применять их можно и сидя дома перед компьютером или телевизором, и на работе, и даже в транспорте по пути на работу или домой. Среди наиболее популярных можно назвать такие методики:

• Дыхательные коктейли Пэм Гроут;
• Дыхательная гимнастика Стрельниковой;
• Упражнения Попова;
• Цзяньфэй;
• Бодифлекс;
• Оксисайз;
• Гипопрессивная гимнастика.

Некоторые из этих методик, в частности – бодифлекс, оксисайз и гипопрессивная гимнастика, — предполагают, что дыхательные циклы будут перемежаться со специально подобранными физическими упражнениями, что, разумеется, намного эффективней обычных дыхательных гимнастик либо физических упражнений по отдельности. Тратить много времени на такое дыхание для похудения вам не придется — вполне достаточно 15-20 минут ежедневно.

Разнообразие дыхательных гимнастик для похудения предполагает различные нагрузки, разные системы вдохов-выдохов, но в то же время все их объединяет общий принцип: организм следует насытить кислородом, который и поможет сжигать жировые отложения.

Поэтому каждый человек может выбрать именно то, что ему подойдет.