Чем помогают семена льна для похудения?

Есть множество народных продуктов, которые позволяют бороться с лишним весом. Очень популярны семена льна для похудения. Отзывы от женщин, пользовавшихся семенами льна для похудения, самые положительные.

Льняное семя во все времена было использовано не только как добавка к пище, даже древние лекари применяли его в качестве лечебного вещества. Диетологи заинтересовались чудо-семенами относительно недавно.

Льняные семечки могут быть использованы для лечебного эффекта. Благодаря их употреблению удается снизить развитие таких заболеваний, как язва, гастриты и другие болезни желудочно-кишечного тракта. Используя семена льна, можно в домашних условиях проводить эффективную процедуру очищения кишечника. Таким образом удается организму избавиться от ненужных веществ, которые были накоплены за долгое время. Регулярно употребляя льняное семя и его производные, можно добиться улучшения моторики. Это будет хорошим предупреждением, а также лечением запоров.

Различные программы, направленные на потерю лишних килограммов физической массы, используют льняные кисели, настои и отвары. Такой полезный продукт, как льняное масло, приобрести можно не только в аптеках, но и в любом супермаркете. Это кладезь микроэлементов марганца, калия, магния, а также антиоксидантов и аминокислот.

Семена льна для похудения используются благодаря своему деликатному слабительному эффекту. Попадая в желудок, оно набухает и происходит механическое раздражение кишечника, растягивается его слизистая оболочка, поэтому увеличивается кишечная перистальтика. Содержимое, находящееся в кишечнике начинает продвигаться по нему легче. Такому эффекту способствуют масла, входящие в состав семени.

За счет того, что семена богатые клетчаткой, соединяясь с водой, образуют разбухшую массу, которая наполняет желудок, содержимое на протяжении долгого времени остается в желудке. Это обеспечивается чувство сытости, ощущение голода таким образом притупляется, что очень важно, когда человек пытается избавиться от своего лишнего веса. При употреблении льняных семян следует помнить, что необходимо при этом потреблять жидкость в увеличенных объемах.

Важным является момент, что при больших количествах волокон организм избавляется не только от накопившихся шлаков, но и удаляются полезные компоненты, поступающие с пищей. Так как семена содержат большое количество слизи, они выполняют обволакивающую функцию и благоприятно воздействуют на воспалительные процессы, поэтому часто их применяют во время воспаления слизистых оболочек желудка, кишечника, дыхательных путей.

Почему используют семена льня для похудения? Отзывы указываются на следующие способности льняных компонентов:

— регулярное применение такой пищевой добавки, как льняное семя, дает возможность поддерживать баланс гормонов. Обеспечивается нормализация обменных процессов;

— токсические вещества, содержащиеся в организме, выводятся из кишечника с помощью семян льна. Это позволяет провести очищение кишечника и всего организма от шлаковых образований;

— избавляет от избытка жидкости;

— снижает аппетит;

— уровень сахара в крови при употреблении льна, стабилизируется.

Льняное семя в целом виде плохо переваривается, что не позволяет организму получать из него полезные вещества, однако измельченные льняные семечки нельзя долго хранить. Лучше всего молоть семена перед самым их приемом.

Чтобы лишний вес был ликвидирован, семена льна измельчаются и по две столовые ложки принимаются с утра и вечером. Запивать нужно смесь большим объемом воды, которая понадобиться на его разбухания в соответствующем месте. Жидкости требуется не меньше одного стакана. За целый день при льняной диете пить нужно не меньше двух литров.

Конечно, прием в чистом виде льняного семя может со временем приестся, поэтому позволяется разнообразить рацион. Для этого добавляется к семени мед или кефир, из него готовят кисель или добавляют в диетические салаты. Если кисель готовиться на основе ягод, тогда всыпаются туда молотые семена и настаиваются. Такой кисель нужно употребить в течении дня.

Если у человека нет никаких предостережений относительно приема льняного семени, курс, направленный на похудение, не должен быть кратковременным. Обычно такой рацион нужно соблюдать в течении нескольких месяцев.

Несмотря на всю полезность данного продукта, всегда могут иметься противопоказания. К примеру, нельзя принимать льняное семя в таких случаях:

— при наличии в почках камней или песка, а также в случае мочекаменной болезни. Прежде чем приступить к использованию льна, стоит обследоваться с помощью УЗИ, чтобы не вызывать отхождение камней;

— обостренный холецистит также является неблагоприятным фактором для употребления семян льна;

— если имеются такие острые болезни кишечника, при которых наблюдаются не прекращаемая диарея;

— опасно принимать лен при печеночных заболеваниях;

— сужение пищевода.

Для похудения можно использовать различные рецепты. Вот некоторые из них:

— в течении первой недели можно употреблять сто грамм кефира нежирного и чайную ложку дробленого льняного семени;

— вторая неделя – в таком же количестве кефира, но с добавлением двух чайных ложек молотого семени;

— на третьей неделе добавляются в кефир три чайные ложки льняного семя.

Можно готовить льняной отвар, который следует принимать десять дней, делая паузу в десять дней. Чтобы приготовить отвар, взять нужно столовую ложку льняных семян и залить половиной литра воды. Ставиться подготовленная смесь на медленный огонь и вариться два часа. Такой отвар пьется по половине стакана до еды в день трижды. Худеть можно полезно и вкусно.

К любым диетам с целью избавления от лишней массы нужно приступать с осторожностью, в том числе применяя льняные семена. Если на протяжении всего курса буду возникать ощущения дискомфорта, тогда лучше прекратить их прием.