Главная » Средства для похудения » Чем полезны растительные масла при диете?

Чем полезны растительные масла при диете?

31 Июль 2014 Нет комментариев

Чем полезны растительные масла для тех, кто решил заняться собственным здоровьем и улучшить внешний вид? Благодаря растительным маслам улучшается работа органов пищеварения.

Нужно знать, худеют не только с оливковым маслом, но и с тыквенным, льняным, кунжутным и другими. Чем полезны растительные масла и почему их необходимо вводить в рацион во время похудения?

Когда принимают решение похудеть, то садятся на диету, то есть изменяют свой рацион. При этом чаще всего, не задумываясь, изгоняют из него все жиры: жирные мясные продукты, сливочное и растительное масло. А потом удивляются, что потеря веса не радует. Лицо выглядит изможденным, ногти ломаются, волосы тускнеют.

Если из питания не изгоняется масло растительного происхождения, то ухудшения внешнего вида не возникнет.

Чем полезны растительные масла и почему они нужны худеющим?

Общее свойство растительных масел – они нормализуют обменные процессы и стимулируют отток желчи из организма. Любое растительное масло – кладезь витаминов и минералов. Если разложить масла на составляющее в химической лаборатории, то в них обязательно обнаружатся витамины группы В, витамины Е, А, С, Р и F. В тыквенном масле еще присутствует каротин, в льняном – кислоты Омега-3,6 и 9. В оливковом масле имеются биофлановиды. Все масла обладают антиоксидантным действием. С некоторым изменением в составе в зависимости от типа масла стоит перечислить и микроэлементы, которые есть в маслах: железо, цинк, фосфор, магний, и другие. Масла насыщают полезными элементами организм, и за внешний вид волноваться не стоит.

В большинстве диет масла применяют одинаково. Пьют 1-2 столовую ложку за полчаса перед завтраком. Но есть диеты, в которых масла применяют по особой схеме. Кроме того, выбирая масло для похудения, следует учитывать и противопоказания к его использованию.

Общее противопоказание для применения всех масел – желчнокаменная болезнь и панкреатит.

Чаще всего в диету вводят оливковое масло. Перед тем, как приобрести его, нужно убедиться в абсолютной натуральности продукта. Дорогое натуральное масло хранится только в посуде из темного стекла.

Его можно пить до завтрака, на голодный желудок, или по столовой ложке перед каждым приемом пищи. Полезное действие масла не изменится, если вместо того, чтобы пить чистое масло, таким же количеством заправят салат или гарнир. Индивидуальное противопоказание на это масло одно – аллергия.

Тыквенное масло имеет характерный вкус, который приятен далеко не всем. Чтобы его перебить, масло можно тоже добавить в салаты. Но все же лучше оно действует, если пить перед каждым приемом пищи в теплом виде – нагревая не выше 25-30 градусов.

Тыквенное масло нельзя принимать тем, у кого есть сахарный диабет, оно не сочетается с кислыми продуктами и фруктово-овощной диетой. Нежелательно худеть с этим маслом имеющим повышенную кислотность.

Льняное масло, благодаря содержащимся в нем аминокислотам, имеет свойство расщеплять жир на воду и глицерин, после чего они естественным путем покидают организм. Также оно нормализует артериальное давление и излечивает язву желудка и эрозийный гастрит. Принимают его только одним способом, натощак.

Из всех растительных масел у него больше всего противопоказаний. Нельзя пользоваться маслом и одновременно пить антидепрессанты, противовирусные средства и гормональные препараты. Во время менструаций, при варикозе, доброкачественных образованиях в женских репродуктивных органах и при гепатите любого вида его не применяют.

С кунжутным маслом худеют те, кто активно занимается спортом. Оно помогает нарастить мышечную массу. Пьют его натощак, как и большинство масел, противопоказаний отдельных оно не имеет.

Благодаря растительным маслам в организм поступают необходимые для его нормальной работы полезные вещества, происходит расщепление жиров и очистка кишечника. Так чем полезны растительные масла? Своими уникальными свойствами.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 голосов, средний: 5,00 из 5)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: