Блюда из чечевицы для похудения

Чечевица с давних пор известна своими полезными качествами. Существует вид диеты, основанный на ее употреблении. Блюда из чечевицы для похудения очень полезны для организма, а помимо этого, они довольно разнообразны и отличаются прекрасными вкусовыми качествами.

Блюда из чечевицы для похудения просто идеальны для проведения диет. Продолжительность чечевичной диеты — всего одна неделя, но за это весьма небольшое время можно избавиться от четырех килограммов. Хотя в чечевице содержится мало калорий, в ней очень много белка, поэтому она может довольно быстро утолить голод. По этой причине, питаясь чечевицей, человек худеет и вместе с тем не чувствует себя голодным.

Блюда из чечевицы для похудения могут включать в себя различные супы и каши, в которых чечевица является основным продуктом. Кроме того, ее можно добавлять и в качестве второстепенного продукта, в частности, в лепешки и котлеты.

На завтрак можно съесть кашу на воде, йогурт или мюсли. На обед – чечевичное блюдо, которое может быть абсолютно разным, самое главное – основным компонентом в них должна быть чечевица. Ужин может быть легким, но вместе с тем полезным, к примеру, небольшая порция парной рыбы, овощной салат.

Готовить чечевичные блюда не составляет труда. К примеру, очень просто делаются чечевичные лепешки. Берется двести грамм консервированной чечевицы, примерно столько же муки и яйцо. Из чечевицы нужно сделать пюре, положить туда муку, яйцо и, естественно, соль. После перемешивания из получившейся массы делают лепешки. Их кладут на смазанный маслом противень и выпекают двадцать минут.

Следующее блюдо – чечевица для похудения  в томатном соусе. Для него нужно полкило консервированных томатов, по сто грамм чечевицы и риса, чеснок, сахар и растительное масло. Прежде всего, нужно отварить чечевицу и рис, вариться они должны отдельно. Чеснок обжаривается на растительном масле. Все составляющие соединяются вместе и варятся до готовности.

Если есть желание, чечевичная диета повторяется недели через две. Можно достигнуть значительно лучшего результата, если одновременно с диетой заниматься спортом. Необходимо иметь в виду, что после завершения диеты на еду набрасываться не нужно.

Чечевичная диета совершенно уникальна, так как она не ограничивает человека в выборе блюд, самое основное, чтобы они содержали чечевицу. В перерывах между едой можно съесть один фрукт или выпить стакан томатного сока. Но на протяжении всего дня без ограничений можно пить зеленый чай или минеральную воду.

Следует помнить, что если чечевицы употреблять слишком много, это может негативно подействовать на зрение.