Белковые коктейли для похудения

Каждый из нас хотя бы раз, но мечтал о том, как похудеть, не прибегая к изнуряющим тренировкам и диетам. И наверняка многие уже пробовали принимать различные чудо-препараты, обещающие похудение, но результата так и не добились. Поэтому советуем вам прибегнуть к относительно старинному способу избавления от лишнего веса – принимать белковые коктейли для похудения. Но для того чтобы понять, каким способом они влияют на снижение веса, необходимо разобраться, что это такое.

Белковый или протеиновый коктейль – это напиток, в состав которого входит белковая добавка и любая жидкость, служащая ее растворителем (сок, вода, молоко). Также в него можно добавлять различные фрукты.

Так как же протеиновый коктейль способствует похудению? Дело в том, что для нормальной жизнедеятельности организма человеку необходимы не только белки, но и жиры с углеводами. А белковой коктейль создает их дефицит и организм начинает израсходовать свои собственные запасы в виде жировых отложений. К тому же этот продукт является низкокалорийным, поэтому и похудеть с его помощью будет очень просто. Если же вдобавок к употреблению коктейля вы займетесь физическими упражнениями, то у вас есть шанс накачать мышечную массу в необходимых для этого местах.

Белковые жиросжигающие коктейли для похудения можно приготовить в домашних условиях. Ниже приведено несколько вкусных рецептов этого прекрасного продукта.

Рецепт №1.

Ингредиенты:

• Стакан фильтрованной воды.
• Полстакана молока (желательно обезжиренного).
• Чайная ложка масла (оливкового или подсолнечного).
• Чайная ложка меда.
• Две чайной ложки протеинового (белкового) порошка.

Хорошенько перемешайте молоко, масло, мед и порошок, затем влейте воду и взбейте состав в блендере.

Рецепт №2.

Ингредиенты:

• 250 мл обезжиренного молока.
• Один банан.
• Немного овсяных хлопьев.
• Йогурт.
• 2 столовые ложки меда.
• Немного мороженого.

Соедините все продукты и взбейте миксером или блендером.

Рецепт №3.

Ингредиенты:

• Одно яйцо.
• Ложка перетертых грецких орехов.
• Ложка меда.
• Стакан кефира.

Все продукты перемешайте и также взбейте блендером.

Белковые коктейли для похудения, как и другие методы избавления от лишнего веса, имеют как плюсы, так и минусы.

Преимущества:

• Имеют отличный эффект снижения веса.
• Является альтернативой любому разгрузочному дню или монодиете.
• В составе имеется малое количество химических элементов.

Недостатки:

• Данные коктейли могут стать причиной проблем со стулом (очень часто возникает запор).
• Порошковые заменители пищи довольно быстро приедаются и их употребление не приносит никакого удовольствия.

Похудеть при помощи протеиновых коктейлей вполне возможно, главное не поддаваться искушению и «держать себя в руках».  Попробуйте еще белковую диету для похудения.