Способы похудения

Статья рассказывает о простых и доступных способах похудения. Приведен перечень полезных советов для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса.

Итак, давайте рассмотрим способы похудения, которые сегодня наиболее популярны среди женщин.

Обзор способов для похудения

• Диеты. Пожалуй, это самый распространенный метод. Девушки, которые желают как можно скорее избавиться от лишнего веса, садятся на самые жесткие диеты, которые обещают быструю потерю веса. На самом же деле после прохождения «курса» вес возвращается. Вспомнить хотя бы «Актерскую» диету. Она обеспечивает вывод лишней жидкости от организма. За 4 дня действительно уходит несколько килограмм, однако это не чистый жир. Такой способ для похудения можно использовать разве что перед важным мероприятием, когда вам необходимо «влезть» в любимое платье.

• Чаи, таблетки для снижения веса. Весьма сомнительные средства. Обладают слабительным и мочегонным эффектом, за счет чего, собственно, и уходят килограммы. Имеют ряд противопоказаний, а также широкий перечень побочных эффектов. Большинство врачей выступают против таких препаратов.

• Физические нагрузки. Прекрасный способ подкачать мышцы и подтянуть тело. Однако даже самая лучшая программа в тренажерном зале окажется малоэффективной, если вы не перейдете на правильный рацион питания.

• Крема, сыворотки. Чаще всего являются совершенно бесполезными. Некоторые из них позволяют немного скрыть проявления целлюлита, однако избавиться от лишних килограммов вам точно не удастся.

• Массаж для похудения. Если вам нужно похудеть в определенной области тела, а также необходимо убрать апельсиновую корочку, можете начать делать самомассаж. Для этого купите специальное цитрусовое эфирное масло и ознакомьтесь с правильной методикой.

• Обертывания. Эффективны разве что в комплексе с диетой и физическими нагрузками. Это способ не для похудения, а для подтяжки и улучшения состояния кожи.

Эффективные способы для похудения

Приведем некоторые советы, которые помогут вам добиться идеального веса:

• Ставьте перед собой реально достижимые цели. Худейте постепенно.

• Взвешивайтесь не слишком часто.

• Сделайте фото до процесса похудения. Тогда вы сможете заметить реальные результаты диеты.

• Замените один прием пищи новым интересным занятием.

• Не ешьте во время просмотра телепередач и работы за компьютером.

• Не приурочивайте результат к какому-либо празднику или другому событию. Ваша задача – долгосрочный контроль веса.

• Не стоит хранить продукты на видном месте.

• Заведите особый пищевой дневник. В нем вы должны писать все, что съедаете каждый день. Эта записная книжка поможет быстро выявить пищевые ошибки и устранить их. Желательно описывать свое эмоциональное состояние.

• Ешьте медленно.

• Не пропускайте приемы пищи.

• Иногда стоит поесть перед зеркалом.

• После приема пищи почистите зубы. Это избавит вас от соблазна еще немного перекусить.

• До похода в магазин составьте список покупок. Ни в коем случае от него не отступайте.

• Почувствовав легкий голод, выпейте стакан воды.