Советы тем, кто хочет стать обладательницей самой красивой женской фигуры!

Совершенные пропорции женской фигуры – достояние не очень многих представительниц женского пола. Если природа не дала идеальных форм, необходимо заняться коррекцией, чтобы приблизиться к идеалу женской фигуры.

Справедливости ради, стоит сказать, что идеальными пропорциями фигуры обладает всего один процент женского населения земного шара. Поддерживать фигуру – главная забота любой женщины — не такое уж легкое занятие.

Так уж устроены женщины, что почти всю основную жизнь им не безразлично, как они выглядят. Главным критерием ее красоты считается стройность, изящность. Многие представительницы слабого пола мечтают похудеть окончательно и бесповоротно. Но для того, чтобы оставалась самая красивая женская фигура, мало только соблюдать диету. Есть еще несколько секретов для постоянного успеха в поддержании женской красоты.

Для того, чтобы приобрести идеальные пропорции женской фигуры необходимо уделять особенное внимание двум вещам: питание и спортивные занятия. Например, известная кинозвезда Келли Брук неизменно завтракала омлетом и отварной курицей без кожи и делала упражнения на пресс, бегала «спринт» и занималась на скамейке.

Идеал женской фигуры – в ее параметрах. Классические параметры соответствуют фигуре типа «песочные часы». Вот ее характеристики:

·Бедра и плечи одинаковы по ширине

·Линия талии горизонтальна

·Расхождение в объеме бедер и талии равно двадцати пяти сантиметрам

·Ягодицы и грудь выступают равномерно от осевой профильной линии

Если фигура не соответствует общепризнанным стандартам и далека от «песочных часов», ничего страшного. Человеческие возможности намного больше, чем принято считать. «Куколку» можно сделать из любого типа фигуры, если полюбить себя и приложить определенные усилия. Но сначала нужно полюбить себя такой какая есть, и наметить цель, — что я хочу из себя, любимой, сделать. Закомплексованность и недовольство собой только «отпугнет» будущий результат. Для этого нужно запомнить важную вещь: лишний вес не является приговором. Его можно корректировать разными способами, и даже подводить под личные предпочтения. При желании можно убрать жир с любых мест по отдельности: с ягодиц или бедер, с талии или рук. Для этого нужно знать, как это сделать и действовать.

Считается, что после тридцати лет женщины могут допустить прибавку в весе лишь на пару килограммов за десять лет (от обычного веса) .

Если вес в норме, а женщина недовольна своей фигурой, скорее всего, дело в объемах или пропорциональности. Поэтому измеряем сантиметровой лентой объем талии и бедер. Допустимая разница – от 25 до 30см. Если, к примеру, расхождение 20см, стоит заняться животом, там есть излишек. Допустим безопасный для здоровья обхват талии – максимум 80 см, бедер – 105.

Как добиться снижения лишнего веса и удержать его в норме, волнует каждую даму после тридцати. Есть одно ключевое правило: тратить больше, чем потреблять. Это о калориях. Весь мир ищет новые и новые пути сжигания калорий, но с наименьшими усилиями. Но что бы человек не придумывал, истина остается неизменной: только физические нагрузки способны здоровым способом ускорить обмен веществ и увеличивать количество сжигаемых калорий. Именно физические занятия способны заставить организм потратить больше, чем потребить. Уникальный факт: обычная прогулка с преодолением пяти км раз в два дня приведет за год к потере семи — десяти кг в год.

Несколько «нет» — советов» для того, чтобы оставаться всегда красивой.

«Нет» диетам, особенно голоданию. Это не потому, что трудно держать себя в «ежовых» рукавицах. Эти лишения делают женщину несчастной. Тем более, есть вероятность, что, потеряв несколько килограммов, можно сорваться и набрать больше.

·Лучше позволить кушать все, что требует организм, но в ограниченном количестве.

·Важно держать баланс в питании, обогащая себя питательными веществами и всеми витаминами.

·Сказать «нет» чрезмерному аппетиту. Переедание растягивает желудок, и ему постоянно нужно большее количество пищи, чтобы утолить голод. Лучше есть чаще, но маленькими порциями, размером с ладонь. Желудок должен сократиться и не требовать много пищи.

·Научиться привычке выходить из-за стола с легким чувством голода.

·Будет резонно использовать маленькие тарелки и трапезничать, медленно пережевывая пищу. Просто наслаждаться перекусом!

·В рацион питания должно быть включено больше овощей в свежем виде.

«Нет» ужину после шести часов.

«Нет» желанию жевать между делом.

«Нет» алчности перепробовать все блюда на банкете.

«Нет» любой вредной пище. Именно вредная пища угрожает фигуре увеличением талии. Сама природа так просто учит правильному подходу к подбору продуктов питания.

«Нет» пессимизму. Научиться жить радостно, не загонять себя в состояние стресса.

«Нет» изнуряющим тренировкам. Даже если вес будет сброшен, нагрузки могут сломать человека, и все вернется на прежний уровень.

·Занятия должны быть регулярными

·От тренировок нужно получать удовольствие

·Терпеливо дожидаться результатов

«Нет» любым препятствиям для регулярного секса, ведь он, помимо удовольствия, является и нагрузкой, и ускорением обмена веществ, и активным сжиганием калорий.

«Нет» лени сделать себя такой, какой хочется видеть.

Еще один совет для эффективного сжигания калорий – специальный вариант фитнеса, похожий по аналогии с движением автомобиля в пробке, где он сжигает максимальное количество горючего. Это чередование нескольких минут интенсивной тренировки с движениями умеренной интенсивности, при которой мускулы могут отдохнуть.

Не стоит огорчаться, если природа не одарила идеальными параметрами фигуры. Нужно всегда помнить, что нет ничего невозможного, и при сильном желании можно приблизиться к идеалу, если приложить к этому максимальные усилия.